Ланено уље се сматра једном од најздравијих биљних масти. Лекари не сумњају у његове корисне ефекте на људско тело. Има многа својства која унапређују здравље. Прије свега, јер се прерађује из ланених сјеменки, које се сматрају тзв суперхрана , тј. здрав производ корисних својстава.
Ланено уље можете купити у продавницама здраве хране или апотекама. Његова цена, у зависности од величине боце у којој се налази, креће се од 15-30 ПЛН . Међутим, вреди потрошити толико много, гледајући у корисна својства ланеног уља, како за наше здравље, тако и за лепоту. Најздравија маст може се користити и у исхрани и у козметици. Мало је изненађујуће да је користан за људско тело. Уосталом, прерађује се из једне од најпопуларнијих суперхрана - ланених семенки која има много драгоцених својстава. Како се ланено уље може користити?
Ланено уље за салате
Једна од најпопуларнијих употреба ланеног уља је као прелив за све врсте салата . Користи се скоро на исти начин као и маслиново уље, а има њежнији укус. Поред додавања поврћу, може се користити и у хладним умацима, сендвич намазима, па чак и као додатак хлебу.
Погледајте такође: Помаже у борби против килограма и врло је здрав. Зелени јечам - својства и примена
Ланено уље за десерте
Занимљиво је да се ланено уље, иако је масно, често користи као додатак десертима . Савршен као један од састојака каше или муслија или воћних коктела. Његова мала количина не сме да омета укус десерта, али ће му дати непроцењива својства. Можете га лако помешати са разним јогуртима, пињеним млеком, кефиром, па чак и лимуновим соком и водом.
Ланено уље као маска за косу
Ланено уље се користи не само у кухињи. Такође се широко користи у козметици . Ланено уље је савршено као природна крема за лице . Овлажиће је и дати јој еластичност. Поред тога, често се сусреће са употребом ланеног уља на коси . Стварајући маску од ње и наносећи је на наше праменове, учинићемо их влаженим и сјајним.
Погледајте такође: Познате личности су се заљубиле у њу! Ланена маска ће вашој кожи дати сјај и заштитити је
Ланено уље - дозирање
Једном када знамо облик у којем можемо конзумирати ланено уље, исплати се прећи на његову дозу. Свака одрасла особа, да би видела ефекте ове најздравије масти, требало би да једе унутар 2-6 кашика . Занимљиво је да деца и адолесценти имају много већу потребу за ланеним уљем од одраслих. Нарочито у данашње време када је висок проценат вишка килограма међу децом. Супротно свим врстама лекова, природним се леком не може предозирати.
Погледајте такође: Калкулатор БМИ: Како израчунати индекс телесне масе? Зашто израчунати БМИ и које су норме?
Можете ли загрејати ланено уље?
Ланено уље се не може загрејати ни за шта на свету! Може се јести само хладно , јер у супротном губи своја драгоцена својства. За пржење и печење много је боље користити масти које имају велику тачку дима . Захваљујући томе, током термичке обраде неће се производити хемијска једињења штетна за наше тело. Зато је боље да се придржавате златног правила - ланено уље за салате и рафинирано кокосово уље за пржење.
Погледајте у галерији испод које производе је боље не стављати у фрижидер: