Анна Левандовска је превасходно познати тренер који је увео практичне сетове вежби за подршку мршављењу на тржишту. Својим фановима такође је предложила правилно конструисану дијету која ће јој несумњиво помоћи у борби за бољу фигуру. Сазнајте тајне прехране Ане Левандовске!
Погледајте такође: Дијета др Дабровске - шта јести? Мени за поврће и воће дијета
Друштво брине више о свом здрављу, додајемо више вјежбања у свој свакодневни начин живота, а бирамо и здравије и више витаминске оброке.
Дијета Ане Левандовске
Како Анна Левандовска пише на својој веб страници, разноликост је основа њене исхране. То је веома важно када дијету користимо дуже, тада нам неће досађивати производи и моћи ћемо наставити нашу дијету много дуже.
Погледајте такође: Дијета за чишћење црева. Захваљујући њему изгубит ћете непотребне килограме!
- Још једна препорука је јести пуно поврћа - они ће нам пружити пуно витамина и минерала који су потребни за правилно функционисање нашег тела.
- Следећа препорука је да поједете праву количину меса, рибе, киселих краставаца, орашастих плодова, па чак и семенки! Једнако је важно да не једете прерађену храну и ону са високим садржајем шећера. Ако вам се чини да једете нешто слатко, сличан производ можете направити и код куће. Овај домаћи начинит ће се од природних састојака, што ће дефинитивно позитивно утицати на ваше здравље.
- Одричите се пијења заслађених и газираних пића. Они у великој мери блокирају процес мршављења.
- Ограничите или избегавајте потпуно кухињску со.
- Из прехране Ане Левандовске такође се искључују ГМО производи.
- Анна Левандовска такође предлаже јести протеинске оброке и воће само у првој половини дана. Оброци са угљеним хидратима препоручују се само за ручак. Као један од првих оброка дана, треба нам пружити што више енергије.
Дијета Ане Левандовске - рецепти
Оброци које сами припремамо играју важну улогу у Левандовској прехрани. Тренер посвећује пуно времена овим питањима. Припремила је и неколико рецепата које је вредно увести у вашу исхрану, а које можете користити током губитка килограма.
Ћуреће котлете
Турско месо је мршаво, тако да је одлично као здрав додатак вашим дијетама за мршављење.
Састојци:
- 500 г мршавог пурећег меса
- 4 остриге
- 1 тиквице
- комад порилука
- пола гомиле копра
- пола гомиле першуна
- прстохват соли
- прстохват бибера
- прочишћени путер
- асафоетида зачини,
- коријандер,
- куркума
Погледајте такође: Дијета од дехидрирања - то је оно што ће вратити равнотежу у вашем тијелу
Припрема:
- Самљети месо.
- Гљиве, тиквице и порилук нарибајте на рерни.
- Месо помешајте са поврћем, печуркама и зачинима.
- Растопите растопљени путер у тави на лаганој ватри.
- Обликовати у котлете.
- Пржите котлете неколико минута са обе стране.
Торте од авокада
Авокадо има многа нутритивна својства која вриједи искористити током дијета. Садржи много витамина као што су А, Ц, Е и Б.
Састојци (дно):
- 1 шоља мешаних семенки сунцокрета
- 1 кашика меда
- 1 кашика какаа
Састојци (крема):
- 1 зрели авокадо
- 1 банана и неколико боровница
- кашичица лимуновог сока
Припрема:
- Измешајте састојке за дно колачића са додатком лимуна.
- Ставите масу у калуп и ставите у замрзивач на 30 минута.
- Измешајте састојке за крему.
- Кексе пребаците са кремом и поново ставите у замрзивач на 30 минута.
- Након што га извадите, украсите боровницама.
Учинци прехране Ане Левандовске
Анна Левандовска редовно објављује фотографије људи који су пратили њену дијету. Метаморфозе остављају одличан утисак! Трансформације фанова Ане Левандовске су изненађујуће, неке изгубе и до 20 килограма на њеној дијети.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: