Чишћење организма треба обавити мудро. Љекари и нутриционисти савјетују против гладовања или претјерано рестриктивне прехране. У таквим случајевима детоксикација може наштетити. Међутим, ако желите бити здрави и пуни енергије - научите више о чишћењу организма.
Чишћење организма - када га треба обављати?
Сигнали које би требало детоксификовати тело укључују:
- Осећај сталног умора,
- Дигестивни поремећаји (гас, гас, затвор),
- Мањак енергије,
- Раздражљивост,
- Општи осећај лошег стања
- Удебљала,
- Сива, досадна тен
- Крхки нокти
- Ослабљена коса.
Чишћење организма - кућне методе
Ово је вредно знати:
Пре употребе природних метода за чишћење организма од токсина, одричите се одређене хране унапред. Причати о:
- Бело брашно,
- шећер,
- Млеко и млечни производи
- Црвено месо, као и његови производи.
Такође бисте требали у потпуности да уклоните све стимулансе. За то време, исхрана треба да буде богата поврћем и воћем, каши, биљним чајевима, природним соковима.
Домаћи, природни начини чишћења организма укључују:
- Вода
Један од природних начина чишћења организма од токсина је вода. Сви знају да бисмо требали пити 2 литре воде дневно, а још више уз топлину и потпомогнут физички напор. На жалост, многи од нас не следе ово правило. Као резултат, појављују се узнемирујући симптоми, попут: смањеног метаболизма, сталног умора или недостатка енергије. Обезбеђивање праве количине воде помоћи ће уклањању токсина из организма.
- Сок од алоје
Ако желите да очистите организам, обавезно посегните за соком од алоје. То је богат извор влакана. Као резултат, апсорбује токсине и уклања их из тела. Такође регулише рад целог пробавног система.
- грубе крме
Влакна - овај састојак не би смео да недостаје у дневном менију. Конзумирање праве количине влакана омогућава вам да апсорбујете воду и одржавате црево у добром стању. Њени драгоцени извори су поврће и воће.
- Лимун
Лимун не само да подржава рад јетре, већ је и чисти од штетних токсина. Овај процес помаже растварању кровног камења. Да бисте очистили организам, сваки дан пијте воду са исцијеђеним лимуновим соком.
- Биље
Биљке су производи који подржавају детоксикацију тела. Посебно се препоручује пити инфузије хмеља, тробојнице љубичице, паприке и маслачка.
- Зелени чај
Ако желите да очистите своје тело од токсина, обавезно посегните за зеленим чајем. Његова здравствена својства укључују регулисање варења, подржавање метаболизма и убрзавање сагоревања масти.
- Јабуке
Јабуке су још једна „супер храна“ која вам омогућава да очистите организам. Њихово једење помаже елиминацији токсичних материја. Такође је вредно додати да су јабуке богат извор кверцетина, то је једињење које се бори против водених радикала.
Производи које карактерише детоксикациона својства такође укључују:
- Граната,
- Брусница,
- РУДОЛ,
- Цвекла,
- алге,
- Смокве.
Чишћење организма - дијета
Дијете за чишћење су такође популарни начини за чишћење организма од токсина. Омогућују не само чишћење организма од токсина, већ и губитак неколико килограма.
Главни принципи прехране за чишћење су искључити већину производа који загађују црева и обезбедити му састојке који убрзавају регенерацију. Јеловник такве исхране састоји се углавном од поврћа.
Примјери дијета за чишћење укључују:
- Лимунска дијета (траје око 2 недеље, база је лимунов сок)
- Дијета др Добровске (иначе позната као воће и поврће)
- Дијета купуса (користи се отприлике седмицу дана, основа је италијански купус и друго поврће).