Неки га не воле, други их воле. Млеко је извор витамина, протеина и калцијума који су важни за кости. Међутим, постоје теорије да их одрасли не би требали јести због великог садржаја масти. Новинарка Индије Схреиа Кхурана проверила је како млеко утиче на свакодневно функционисање тела .
Погледајте такође: Досадно је са лимунском водом? Ево 6 разлога због којих бисте требали замијенити цитрусе циметом
Индијанка никада није била обожавалац млека. Мрзила га је као дете и имала је промишљени рефлекс кад га је угледала . Све се мењало током студентских дана. Тада је почела чешће користити ово пиће јер је било лако доступно и може замијенити храну. Захваљујући њему, неколико сати није осећала глад.
Новинарка је сада одлучила да спроведе експеримент и провери да ли је млеко заиста здраво као што се о њему каже. Попила је чашу месец дана пре спавања . Није морала дуго да чека прве резултате.
1. Побољшање варења
Једна од првих предности конзумирања млека била је боља пробава. Иако Схреиа никада није имала проблема са констипацијом, њен метаболизам није био савршен . Захваљујући чаши топлог млека пре одласка у кревет, прво што је ујутро урадила било је одлазак у тоалет. Осећала се много боље.
2. Боље спавај
Схреиа је често устајао три или четири пута ноћу без икаквог разлога. Млеко садржи триптофан , једињење аминокиселина које побољшава квалитет сна и од суштинске је важности за производњу серотонина. Серотонин, заузврат, повећава производњу мелатонина који изазива бољи сан.
3. Мршавите
Млеко је високо протеина . Заједно с влакнима, то су два најважнија храњива састојка која су потребна у плану мршављења. Млеко такође помаже да ниво нивоа шећера буде под контролом , што значи да не осећате глад након што сте га пили наредних неколико сати.
Схреиа је признала да чаша млека пре одласка у кревет такође спречава њено преједање , чак и ако је била касно у ноћ. Захваљујући бољем квалитету сна, могла би и сагорјети више калорија. Новинарка додаје да је пила чисто млеко, без укуса и шећера. У року од месец дана успела је да смрша 1,5 кг .
Погледајте такође: Пијте лимунску воду дневно током две недеље. Једна промена највише ју је изненадила