Лако пробављива дијета једна је од медицинских дијета која се препоручује у случају упале желучане слузокоже, улцерације дванаестопалачног црева, ентеритиса, акутне дијареје у постоперативном периоду. Јеловник укључује мршаво месо, немасне млечне производе, пшенични хлеб, бели пиринач и нежне тестенине. Посуђе се најчешће припрема на пари, у води или пече у посебно прилагођеном пластичном омотачу.
Коју храну јести на лако пробављивој дијети?
Пшенични хлеб треба бити укључен у лако пробављиву исхрану. Мекши је од тамног, који има много влакана и може допринети лошој пробави. У своју исхрану можете додати и лагане кексе који не иритирају стомак.
Ако не желите да се одрекнете поврћа, можете их јести. Међутим, морате се држати једног важног правила! Најбоље је ако их правилно конзумирате. Сирове, морају се трљати и огулити. Добар начин за прераду поврћа је да их кувате! Такво поврће биће савршен додатак другом јелу.
Погледајте такође: Дијета без глутена - знамо ко је за шта и који мени изабрати
Узорак менија у лако пробављивој дијети
Све производе који се користе за креирање узорног менија можете лако купити у било којој трговини.
Први дан
- Доручак
- Кришка тостираног хлеба са пурећом кобасицом
- 2. доручак
- Компот од воћа
- Вечера
- Пире од поврћа
- Печени бакалар
- Чај
- Природни јогурт
- Биљни чај
- Вечера
- Кувани кромпир са пасуљом
Дан два
- Доручак
- Пиринчани колачи са маслацем
- 2. доручак
- 2 меко кухана јаја
- Вечера
- Бор од цвекле
- Ћурећи филе
- Чај
- Јогурт
- Биљни чај
- Вечера
- Омлет
Трећи дан
- Доручак
- Просо са бананом
- 2. доручак
- Пшенична пецива са маслацем или сиром
- Вечера
- Мршаво кувано месо + кромпир кухан у води + шаргарепа
- Чај
- Природни јогурт
- Биљни чај
- Вечера
- Пиринач са куваним поврћем
Да ли лако пробављива дијета мора бити без укуса?
Наравно да не! Међутим, морате запамтити да ћете се у својим рецептима морати ограничити на само малу количину „појачивача укуса“.
Прва од тих природних је густина , која не изазива нелагоду у стомаку. Може се лако додати салатама или каши. Следећи је мајарон - има веома висок положај у биљној медицини, па га вреди додати у исхрану. Подржава рад црева и позитивно делује на метаболизам. Першун смањује напетост у глатким мишићима црева и мокраћних путева и олакшава варење.
Шта пити у лако пробављивој дијети?
Ако већ знамо шта можемо јести у лако пробављивој исхрани, време је за шта можемо пити у њему. Па, не препоручује се све што смо до сада пили на овој дијети.
Погледајте такође: Палео дијета, захваљујући њој имаћете здраву и витку фигуру!
Лако пробављива дијета предвиђа слаба пића, као што су:
- зрна кафе,
- слаб чај са додатком обраног млека,
- воћни сокови (помешани 50:50 са водом),
- вода.
Код лако пробављиве исхране требало би избегавати:
- алкохол,
- газирана пића,
- јака кафа,
- енергетска пића,
- течна чоколада.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: