Задржавање воде манифестује се отицањем по целом телу. Овом болешћу можете да се изборите тако што редовно хидрирате тело, али у неким случајевима то није довољно.
Погледајте такође: Дијета од дехидрирања - то је оно што ће вратити равнотежу у вашем тијелу
Задржавање воде у тијелу узроковано је неадекватном хидратацијом. Потом се вода таложи у поткожном ткиву. На пример, може постојати неколико разлога:
- лоше уравнотежена исхрана,
- злоупотреба алкохола,
- остати предуго на врућој температури,
- хормонални поремећаји.
Погледајте такође: Шта јести уместо хлеба? Здрави и брзи рецепти за испробавање!
Најчешћи симптоми задржавања воде су:
- едем,
- раздражљивост,
- проблеми са концентрацијом,
- Главобоља.
Погледајте и: Дијета од јогурта - ријешит ћете се непотребних килограма!
Кућни лекови за уклањање воде из тела
Ако се не жалите на озбиљне проблеме изазване задржавањем воде, можете испробати кућне лекове који могу помоћи побољшању укупне телесне функције.
- Проверите да ли је тело правилно хидрирано. Дневно пијте до 2 литра воде. Раширите то преко дана, не пијте сву воду у једном потезу.
- Уведите уравнотежену исхрану. Ограничите потрошњу хране која садржи кухињску со и глутамат.
- Почните редовну физичку активност. Када вежбате, тело ствара зној како би извукао вишак воде из вашег тела.
- Чак можете да се подвргнете професионалној лимфној дренажи за побољшање циркулације крви и учвршћивање коже.
- Пазите које суплементе узимате. Креатин, који помаже у изградњи мишићне масе, има управо такав ефекат. Ако узмете овај додатак, можете очекивати чак 2-3 килограма телесне тежине више.
- Ограничите конзумирање алкохола. Има дехидрирајући ефекат и зато тело почиње да складишти воду.
- Једите шпароге! Они су одличан извор дијеталних влакана и витамина (нпр. А, Ц, Е, К). Шпароге су диуретик и зато помажу да се ослободите вишка воде.
- Пијте сок од бруснице. Такође има диуретски ефекат, па га додајте својој исхрани. Испира токсине, па би га требало конзумирати свакодневно.
Како изгледа третман чишћења?
Током третмана чишћења важно је пити 3 чаше различитих врста инфузија дневно. То могу бити, на пример, лековито биље које ће нам помоћи у чишћењу организма.
Свој начин исхране можете разноврсити биљним чајевима који ће вам сигурно помоћи у борби против токсина. Чишћење биља укључује:
- пољски лов,
- обична коприва,
- маслачак,
- брусница,
- ловаге.
Инфузије горе наведених биљака помоћи ће да се ослободите отеклина и осећаја тежине.
Такође бисте требали укључити јело велике количине поврћа и воћа (по могућности сировог) у исхрани. Додајте редовној вежби третману за чишћење најмање 60 до максимално 90 минута. Након сат времена вежбања, гликоген који се налази у нашем телу се троши. Захваљујући томе, он ће почети сагоревати гликоген који се налази у мишићима.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: