Сува сауна доказана је метода борбе са многим болестима и тегобама. Вреди га користити када смо под стресом или желимо да побољшамо изглед наше коже. Међутим, не могу сви имати користи од посета сувој сауни . Контраиндикације за употребу овог облика рекреације укључују плућне болести, прехладе и неке очне болести.
Сува сауна - предности коришћења
Много је користи од коришћења суве сауне. Један од њих је чишћење организма од заосталих токсина. Поред тога, ова рекреација опушта, олабавља и омогућава вам уклањање стреса.
Поред тога, коришћење сауне подржава мршављење и побољшава рад срца. Редовне посете сауни регулишу крвни притисак и побољшавају циркулацију.
Сува сауна - калорије
Као што је већ споменуто, редовна употреба суве сауне потиче губитак килограма. Током једне посете овом месту, тело може сагорјети и до 300 калорија .
Сува сауна - индикације
Сува сауна се посебно препоручује за:
- Бронхијална астма,
- Хронични реуматоидни артритис,
- Анкилозни спондилитис,
- Ангионеуротска ангина,
- Стање након срчаног удара (најмање шест месеци),
- Хипертензија (али само након лекарске консултације и одобрења лекара),
- Хронични бронхитис,
- Артеријска опструкција.
Сува или парна сауна?
Сува сауна је захтевнији облик рекреације у односу на парну сауну. На то утиче температура која је у сувој сауни знатно већа. И прва и друга сауна имају веома сличне ефекте и својства.
Због мањег броја контраиндикација, суву сауну лекари чешће препоручују него парну сауну. Уз то, влага ваздуха у сувој сауни је ниска - за неке људе то је велика предност.
Међутим, треба имати на уму да ће редовно коришћење суве сауне врло брзо донети очекиване резултате.
Сува сауна - које су контраиндикације
Употреба суве сауне није препоручљива свима. Контраиндикације за боравак у шведској сауни укључују:
- хладно,
- акутна астматична стања,
- туберкулоза,
- узнапредовали стадијум реуматских болести,
- грип,
- друге болести плућа,
- акутна упала,
- отказивање срца
- застој циркулације,
- коронарна инсуфицијенција (са стенокардијом у мировању),
- друге болести срца,
- глауком,
- тумори,
- чир на желуцу,
- епилепсија (епилепсија),
- далтонизам,
- полне болести,
- карцином,
- болести штитасте жлезде,
- проширене вене,
- имплантати,
- услови после можданог удара,
- стања након операције.
Не можете користити суву сауну након конзумирања алкохола или узимања других стимуланса (посебно лекова). Деца млађа од 6 година и старији не могу да користе ову врсту одмора.
Такође се не препоручује женама да користе суву сауну током менструације. Особе које су хронично болесне и користе лекове требало би да се пре употребе сауне консултују са лекаром.
Сува сауна - колико често је можете користити?
Једна посета сауни требало би да траје највише 15 минута. Ово време можете поделити и унети, на пример, три пута по 5 минута или два пута за 7.
Ако нема контраиндикација за коришћење овог облика одмора, сауна се може користити 2-3 пута недељно .
Када током сеансе у сувој сауни осјетите узнемирујуће симптоме, као што су: слабост, проблеми са дисањем или вртоглавица, полако напустите сауну. Не радите то изненада и силовито - то вам може само погоршати стање.
Сува сауна - како је користити?
Ако идете у суву сауну, не смете заборавити на ове предмете:
- 2 пешкира за купање,
- Спужва за прање,
- Гел за туширање,
- Папуче,
- Кућна хаљина.
Пре употребе суве сауне, скините накит и оперите шминку. Следећи корак је туширање. Треба га користити непосредно пре уласка у сауну, а не нпр. Сат раније код куће.
Обришите је темељно након купања и не трљајте никакве креме или лосионе у кожу. Пре уласка у сауну, такође треба да осушите косу.
На овом месту постоји зона голотиње - не препоручује се ношење купаћег костима или доњег веша у сауни - може надражити кожу или је опећи. Преклопке се уклањају непосредно пред улаз. У сауни треба да седнете на пешкир.
Пазите на ове предмете! Они су концентрација огромних количина бактерија!