Дијета код псоријазе једно је од приоритетних питања у току ове болести. Правилно одабран ублажиће симптоме болести.
Погледајте такође: Симптоми панкреатитиса могу се ублажити правилном исхраном. Је упознати!
Дијета током псоријазе
Псоријаза коже је имуно посредована системска болест у којој су симптоми познати као ерупција. Правилно одабрана дијета може чак излечити ову болест. Такође ће помоћи у ублажавању пратећих симптома попут упале или егзантеме.
Погледајте такође: Самурајска дијета - савршена исхрана за људе који вежбају!
Најоптималнија исхрана током периода пилинга треба обогатити:
- масне киселине,
- Витамин Ц,
- витамин Е,
- цинк,
- селен,
- омега 3 масне киселине.
Погледајте такође: Гихт - дијета. Од којих производа треба да се одрекнете?
Препоручена храна за особе са псоријазом су:
- Свеже поврће,
- воће,
- производи од целог зрна,
- масна риба
- ораси,
- ланено уље.
Дијета без глутена за псоријазу
Нутриционисти препоручују дијету без глутена. Каже се да олакшава симптоме псоријазе. Ово је утврђено на основу студија људи са целијакијом. Пре него што започнете дијету без глутена, потребно је обавити тестове да бисте потврдили или искључили интолеранцију на глутен.
Производи који се не би требали појавити у исхрани особа обољелих од псоријазе:
- масне врсте меса и месних производа,
- каранфила,
- високо прерађена храна, брза храна, инстант производи,
- слаткиши и посластице,
- слане грицкалице као што су штапићи, чипс,
- тврди маргарини.
Дијета против псоријазе
Риба је одличан извор здравих животињских протеина. Такође је одлична замена за месо јер нема засићених масних киселина. Такође садрже пуно витамина, нпр. А, Д, Е и К. Проверите које смо рибље рецепте припремили!
Риба у сенф с горчицом
Састојци:
- 4 филета беле рибе,
- 2 кашике путера,
- 3 кашике брашна,
- сок од пола лимуна,
- прстохват соли,
- прстохват црне, свеже млевене паприке
Састојци за сос:
- 2 кашике сенфа,
- чаша киселе павлаке - најмање 20%,
- прстохват шећера,
- прстохват соли,
- свеже млевени црни бибер.
Припрема:
- Филете добро оперите, осушите и пошкропите лимуновим соком.
- Филете поспите сољу и бибером, поспите брашном на тањир.
- У великој тави загрејте путер и кувајте на јакој ватри око минут.
- Смањите топлоту, окрените филете и кувајте док не омекшају.
- Распоредите на тањире и прелијте топлим сосом.
Припрема соса:
- Све састојке помијешајте, сипајте у лончић и мијешајте (око 4 минуте). Додајте со и бибер по укусу.
Укусни медењаци са орасима
Састојци:
- 50 грама брашна
- 2 кашике меда
- 15 грама шећера
- 2 јаја
- кафена кашика соде бикарбоне
- 2 кашике ситно млевених ораха
- кашичица зачина медењака
- грожђице, орашасти плодови, глазура, шећер у праху, лисната маст
Припрема:
- Загрејте мед са шећером. Улијте пола чаше воде и прокухајте. Угасите ватру, охладите се. Умутите јаја вилицом.
- Додајте зачине, соду бикарбону у кашику воде, орахе и јаја. Измешајте састојке, постепено додајући брашно.
- Замесите тесто, обликујте куглу, умотајте у фолију и ставите у фрижидер на 30 минута.
- Тесто разваљајте на дебљину од око 0,5 цм. За изрезивање колача од медењака користите различите калупе. Ставите на подмазану тепсију. Пеците око 15 минута на 160 ° Ц.
- Охладите колачиће, украсите грожђицама, шећером у праху, орасима, глазуром.
Погледајте такође: Дијета тркача. Научите тајне здравог начина живота!
Палачинке са целим зрном са преливом
Ове врсте палачинки могу се послужити са слатким или сланим надјевом. Захваљујући томе, моћи ћете да креирате сопствене композиције јела за вечеру.
Састојци:
- ражено брашно од пуног пшенице 1/2 шоље,
- 1/2 шоље брашна од целог пшенице,
- 1 шоља млека,
- 2 јаја,
- 2 кашике уљане репице,
- со.
Припрема:
- У посуди умутите јаја и млеко.
- Затим додајте просијано брашно и измешајте.
- Додајте уље, прстохват соли и добро измешајте.
- Пржите у врућој тави, једном са једне и друге стране.
- Може се послужити са џемом или сиром.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: