Bóle menstruacyjne to najczęściej występujące dolegliwości ginekologiczne u kobiet. Zazwyczaj ból zlokalizowany jest w okolicy krzyża i podbrzusza i towarzyszy comiesięcznemu krwawieniu.
Bóle menstruacyjne są objawem krwawienia miesiączkowego, czyli miesiączki. Do krwawienia dochodzi wtedy, gdy nie doszło do zapłodnienia w trakcie dni płodnych i owulacji. Dolegliwościom bólowym mogą towarzyszyć też inne dolegliwości, między innymi: migrena, ból głowy, brak apetytu, nudności, a także stany depresyjne.
Менструални болови - кућни лекови за менструалне тегобе
- Боца са топлом водом и топла купка
Топли компресе ублажавају бол јер смањују контракције материце. Топла купка такође може бити корисна, али не сме бити предуга да не би дошло до погоршања крварења. Стога ову методу треба пажљиво користити.
- Јога и медитација
Понекад се менструални болови смањују медитацијом и јогом, који такође смањују осећај стреса - не само боли.
- Адекватна исхрана
Током менструације препоручује се лако пробављива дијета. Не оптерећује стомак и додатно смањује надимање. Такође је веома важно искључити производе који садрже кофеин, јер повећавају контракције материце.
- Моћ биља
Узнемирујући менструални болови могу се ублажити биљем. Можете користити биљне релаксате који садрже корен валеријане, конус хмеља и екстракте камилице. Комбинација ових биљака такође делује добро при високом стресу и јаким нервима.
Биљке у облику инфузије и чајева умирују и менструалне грчеве. Мента, невен и листови малине доносе добре резултате. Пијење биљних инфузија треба започети отприлике 2-3 дана прије почетка менструалног циклуса.
- Фармаколошка средства
С врло јаким менструалним боловима који спречавају свакодневно функционисање, вреди потражити лекове против болова које можемо купити без рецепта. У већини случајева су ефикасне. Међутим, треба имати на уму да ефикасност лекова против болова зависи од тренутка када их узимате. Да би фармаколошка средства деловала, треба их узимати када је бол мања.
- Умерена физичка активност
Умерена физичка активност се такође препоручује код менструалних болова. Међутим, вежбање се не сме изводити док се бол погоршава. Редовно вежбање је добра превентивна мера (препоручује се да га радите око 2 до 3 пута недељно).
- Масажа доњег дела трбуха
За многе жене масажа је ефикасна у ублажавању менструалних болова, јер опушта трбушне мишиће. Можете користити природна уља, попут мајчина, еукалиптусова или лавандина уља.
Менструални болови - када треба да посетите лекара?
Требали бисте посетити лекара специјалисте (гинеколога) када:
- Ваша менструација и повезани менструални грчеви трају дуже од 7 дана.
- Ваш менструални циклус је прекратак (менструација долази више од сваких 21 дана).
- Периоди су тешки.
- После 45. године менструација је нередовна и праћена је менструалним боловима (у том случају лекар треба да нареди тесте за менопаузу).
- Сумњате на секундарне болове које могу проузроковати ендометриоза или фиброиди матернице.
- Менструални болови почињу много пре менструације и настављају се и после.
7 природних антидепресива: