Дијета јетре треба садржавати лако пробављиве производе који садрже мало масти. Исхрана се може мењати у зависности од стања особе која ће је користити. Имајте на уму да је то дијета са мало масти и лако је пробављива.
Ако не знате да ли имате прави БМИ, проверите да ли је у нашем калкулатору који ће вам помоћи да израчунате свој БМИ.
Дијета јетре
У дијети јетре не заборавите да једете 5-6 малих оброка. Ово ће нам омогућити да ослободимо јетру и успоримо ритам њеног рада. Лагане оброке треба јести у редовним интервалима, свака 2-3 сата. Важно је да се у јетреној исхрани оброци припремају са свежим производима . Њихова припрема треба да се одвија пре јела, јер ћемо тада телу обезбедити одговарајуће храњиве састојке. Такође се препоручује ограничење поновног загревања посуђа и њихово чување дуго у фрижидеру.
У дијети јетре вриједи ограничити:
- пржена храна,
- супе припремљене на кости,
- Мајонез,
- крем,
- готова јела,
- слаткиши.
У дијети јетре вриједи користити:
- кување паром,
- печење на пергаменту,
- пирјање без додатка масноће.
Дијета јетре треба садржавати масти као што су: маслиново уље, ланено уље, путер . Можете користити ове производе за ароматизирање разних врста салата, меса или чак супа.
Људи који би требало да буду посебно заинтересовани за ову врсту исхране су они који:
- имати цирозу јетре,
- водите стресан начин живота,
- пате од панкреасних болести,
- пате од хепатитиса,
- пате од упале панкреаса или жучног песка.
Погледајте такође: ХОЛЕСТЕРОЛ - прави ниво је неопходан за правилно функционисање тела
Наравно, и здрави људи могу следити ову дијету, захваљујући њој ће побољшати њихово опште здравље и спречити их да у будућности добију неку од горе наведених болести.
Рецепти за јетру против јетре
Наћи ћете на интернету и на форумима много рецепата које можете користити у свакодневној исхрани. Захваљујући њима, припремање вечере и других јела неће вам бити тешко. Примјере рецепата можете пронаћи у наставку:
Доручак
- умућена јаја са љутом луком, интегрални хлеб са маслацем, чај,
- меко кувано јаје, интегрални хлеб, минерална вода,
- интегрални хлеб, скутни сир са љускицом, слаба кафа,
- хлеб са маслацем и мршавом шунком, сок од парадајза,
- обични јогурт, огуљена јабука, неколико сухих шљива, чај са лимуном.
Други доручак
- грахамов хлеб, слани сир,
- витки сир са јогуртом и воћем,
- нектарина и јабуке,
- воћна салата од поморанџе, јагода и јабука,
- јогурт, супе, чај са медом.
Вечера
- парадајз чорба са резанцима, пилећа прса печена на пергаменту, пиринач,
- супа од поврћа, печени кромпир, пара риба, зелена салата с кефиром,
- јуха, печена пастрмка, пире кромпир са копаром,
- јечмена супа са пиринчем, телетина са шаргарепом и цвеклом, пиринач,
- супа од карфиола, сухо печење, салата од порилук и пиринач.
Чај
- кекси, млеко,
- пудинг од ванилије,
- коктел од јагоде са кефиром,
- сухе марелице, сок од поморанџе,
- воћна желе.
Вечера
- интегрални хлеб са маслацем, немасна кобасица, скута,
- салата са ситно сецканим поврћем,
- пшенична пецива, мршава кобасица и сир,
- мршава пилетина у желеу, хрскавом хљебу,
- лени кнедле, чај.
Погледајте такође: Високо протеинска исхрана не само за спортисте. Ко то може користити? Производи, ефекти и недостаци протеинских дијета
Форум о прехрани на јетри
„Јако волим јести. Драго ми је што сам изгубила 10 килограма у једном месецу дијета, али бих волела истовремено да једем и здраво и укусно ... Пржење јела пре дијете било је мој главни начин припреме оброка. "
„Некада сам имао проблема са јетром, болело ме и осећао се преплав након што сам јео пуно пржене хране. Након преласка на дијету с јетром, не само да се моје добро побољшало, изгубила сам и 5 килограма у 3 недеље!
Дијета јетре за труднице
Дијета јетре намијењена је углавном трудницама којима је дијагностицирана гестацијска колестаза. Болест је ретка и погађа малу групу, најчешће се развија око 30. недеље трудноће, због веома високог нивоа полних хормона. Колестаза у трудноћи не представља претњу за будућу мајку и дете. Третман који би трудница требало да следи треба бити заснован на примјени јетрене прехране.
Погледајте такође: Желите ли брзо изгубити килограме за одмор? Дукан дијета учиниће да ефекте видите већ након неколико дана