Воће није само врло укусно, већ је и здраво. Садрже много витамина и драгоцених минерала. Могу се користити за брзу припрему укусних залогаја, укључујући: воћну салату. Ако желите да ваше јело има мало калорија, обавезно одаберите воће са ниским гликемијским индексом, попут грејпа. Обавезно испробајте један од наша три укусна рецепта воћне салате данас!
Салата с авокадом и јогуртом
Састојци који су вам потребни:
- наранџаста,
- грејпфрут,
- авокадо,
- путер салате (неколико листова),
- природни јогурт,
- хомогенизирани сир,
- сок од лимуна,
- неколико кашика лимунске воде.
Припрема:
Оперите салату и одвојите лишће. Затим огулите све агруме и исеците их на мање комаде.
Следећи корак је огулити авокадо и исећи га на кришке. Обавезно пошкропите лимунов сок по врху салате пре него што их додате у салату.
На крају, помешајте јогурт са хомогенизованим сиром. Добијени млечни производ лети преко воћа. Пријатно!
Ако желите да ваша воћна салата буде храњивија, у њу можете додати сушене датуље и орахе.
Салата од марелице са медом
Састојци који су вам потребни:
- 600 грама кајсије (може се конзервирати)
- 40 грама бадема,
- 40 грама грожђица,
- Сок од пола лимуна,
- Мед (по могућности течан),
- Један густи природни јогурт.
Припрема:
Прво темељно измешајте природни јогурт и мед те га оставите у фрижидеру . Затим нарежите бадеме на мање комаде и испеците их у шерпици. Нема додатих масти!
Марелице нарежите на мање комаде и додајте им грожђице и бадеме. Извадите јогурт са медом и помешајте га са воћем. Све поспите лимуновим соком. Пријатно!
Традиционална воћна салата: рецепт
Састојци који су вам потребни:
- Тамно грожђе (око 35 декаграма),
- Неколико кришки ананаса (може се конзервирати),
- Око 50 декаграма брескве (може се конзервирати)
- Четири кивија,
- Две поморанџе
- Сок од пола лимуна.
Припрема:
Грожђе темељито оперите и одвојите од стабљика. Можете их исећи на пола и уклонити коштице - ако вам не сметају, одмах ставите воће у посуду. Ако сте се одлучили за конзервиране брескве и ананас, прво ћете их оциједити, а затим исећи на мање комаде.
Следећи корак је љуштење кивија и наранџе. Киви и поморанџу нарежите на танке кришке или комаде. Истуците сос од другог агрума и лимуна и прелијте га свим воћем у посуди. Све ставите у фрижидер на око пола сата. Пријатно!
Да ли волите да кувате Обавезно учествујте у нашем квизу.