Целулит, популарно назван коре наранче, резултат је неправилно распоређених телесних масти. Постоји неколико врста целулита, али најпопуларније су водени целулит и масни целулит. Постоји много узрока целулита, укључујући седећи начин живота или неадекватну исхрану. Целулит се појављује и код младих и код старих људи. Овај проблем погађа жене чешће него мушкарце. Целулит је најчешће видљив на бедрима и задњици, а карактеришу га видљиве рупице на кожи.
Погледајте такође: Најпопуларнији начини да се ослободите целулита
Како се ријешити целулита?
Целулит се формира, између осталог, као резултат седећег начина живота. Две најчешће врсте су вода и масни целулит. Прва врста је повезана са прекомерним накупљањем воде у телу. Постоји неколико разлога за то, укључујући употребу контрацепцијских средстава, хормоналне проблеме и проблеме са циркулацијом.
У случају масног целулита, у питању је нездрав начин живота, лоша прехрана и премало вежбања, што све доводи до масних наслага. Његов неприкладан распоред резултира стварањем рупица на кожи, које временом постају јасно видљиве.
У оба случаја постоји неколико начина да се решите целулита. Прво, промена исхране и бављење спортом. Такође је важно бринути се о кожи и имати праву крему за целулит. У екстремним случајевима можете да користите и третмане против целулита, који у великој мери смањују његову видљивост.
Водени целулит
Многе жене се, упркос вођењу здравог начина живота, боре са стварањем целулита. У таквим случајевима можемо говорити о воденом целулиту, чија појава може указивати на поремећен рад ендокриног система. Водени целулит најчешће се може приметити на бедрима, задњици, трбуху или унутрашњости руку. Међутим, према стручњацима, много је лакше борити се против масног целулита.
Целули на бедрима
Иако се чини да у тренутку када је "кондиција" постала модна, жене немају проблема са стварањем целулита, један од најтраженијих термина на Интернету је како да се ријешите целулита на бедрима и који су узроци. У случају целулита на бедрима, кривац није само седећи начин живота, већ и проблеми са циркулацијом и стварање велике количине токсина у телу.
Вежбе за целулит
Које ће вежбе за целулит бити најбоље? Тренери нуде много занимљивих предлога, а најефикаснији од њих је аеробни тренинг, који укључује већи број мишића. Међутим, ако немате времена за трчање или вожњу бицикла, сваки дан можете направити неколико једноставних вјежби како бисте тонирали тијело и спријечили стварање наранчине коре. Ево једног од предлога:
- Чучњеви - веома је добра вежба за целулит, али морате имати на уму правилан положај тела. Пре свега, ноге поставите у ширини рамена или мало даље. Крећемо покретањем бокова уназад, важно је да леђа држите у правом положају све време док се спуштате и исправљате. Држите ноге чврсто притиснуте о под. Такође је вредно обратити пажњу на положај колена која се не смеју додиривати и ићи изван линије ножних прстију од ножних прстију. Ако желимо да ангажујемо мишиће стражњице и леђа бедара, ноге треба да буду постављене много шире од линије рамена.
Третмани против целулита
Постоје два начина за борбу против целулита или их можете комбиновати заједно. Прво, редовно вежбање, и друго, популарни третмани против целулита који ће зауставити непримерену дистрибуцију телесних масти. Међу најчешће предложеним третманима су:
- карбосинтерафија,
- ендермологие,
- лимфна дренажа,
- мезотерапија,
- ласер.