Често се дешава да се уморни након посла не осјећамо као да се дружимо у кухињи и кухамо фантастичне вечере . У таквом тренутку ће нешто најбоље, од састојака доступних у свакој продавници, најбоље функционисати. Тада је вредно припремити тјестенину са тиквицама . Може се припремити на више начина. Рецепт за ову врсту тјестенине је врло једноставан, брзо се припрема, а многи састојци се одлично слажу са њим. И тиквице са резанцима иду савршено добро. Они који воле укус тиквица, с друге стране, требало би да праве шпагете од тиквица , што је здравија верзија класичне тестенине.
Калорије и својства тиквица
Многи се плаше да користе тиквице у кухињи с мишљу да ће то превладати у укусу њиховог јела. У ствари, иако је укус тиквице изразит, он се подудара са осталим састојцима. А тиквице са резанцима су пун погодак. Могу се користити за прављење посуде или једноставно припремити брзу вечеру са додатком осталих састојака. И зашто уопште вреди јести тиквице?
- Има пуно витамина Ц и јача имунитет.
- Садржи фолну киселину која подржава развој тела.
- Чисти организам од токсина јер спречава накупљање воде у телу.
- Подржава варење.
- Убрзава метаболизам.
- У 100 г садржи само 21 кцал, па га вриједи користити на дијети, на примјер, дијети др Дабровске .
- Побољшава изглед коже.
- Јача косу и нокте.
- Има низак гликемијски индекс .
- Побољшава згрушавање крви.
- Подржава правилан вид.
- Има антиканцерогени ефекат.
- Подржава нервни систем.
Тјестенина са тиквицама, пилетином и парадајзом
Ово је најлакши и најлакши начин за вечеру. Од нас тражи само 5 састојака. Међутим, одавно је познато да је оно што је најмање компликовано.
Састојци за 2 особе:
- Пене паста
- Пилеће груди
- Цоургетте
- Першун
- Пелати парадајз
- маслиново уље
- Со, бибер, слатке и љуте паприке, куркума
Скувајте резанци. Пилећа прса нарежите на коцкице и пржите у мало маслиновог уља и зачина. Тиквице нарежите на пола, извадите семенке, исеците крајеве и исецкајте. Додајте га прженом пилетини и пирјајте га заједно 5 минута. Затим улијте парадајз и поспите насјецканим першуном. Кувајте око 10 минута. Послужујемо уз кувану тестенину.
Тјестенина са тиквицама и пилетином у сосу од цуррија
Ако нисте за сос од парадајза, за вас имамо мало азијску верзију, са цурријем и кокосовим млеком.
Састојци за 2 особе:
- Фусилли паста (популарни увијач)
- Пилеће груди
- 1 тиквице
- 1 бели бибер
- 200 мл кокосовог млека
- 200 г природног јогурта
- 2 кашике карија
- Слатке и љуте паприке
- маслиново уље
Скувајте резанци. Пилећа прса нарежите на коцкице и пржите их са жличицом карија на мало маслиновог уља. Овоме додајте нарезане тиквице и паприку те зачините слатким и љутим паприкама. У посебној посуди комбинујте јогурт са кокосовим млеком и кашичицу карија. Можете додати више карија, у зависности од својих укусних склоности. Сипајте припремљени сос у шерпу и кувајте. Сервирамо са тестенином. Можете посипати кикирикијем или индијским индијским орахом.
Вегетаријански резанци са тиквицама и поврћем
Такође можете припремити тестенине са тиквицама без меса . Биће исто тако укусно и испуњавајуће! Само додајте друго поврће. И шта?
Састојци за 2 особе:
- Резанци од тјестенине
- 20 грама зеленог пасуља
- Цоургетте
- Пелати парадајз
- Литра поврћа
- маслиново уље
- Со, бибер, слатке и љуте паприке, куркума
Скувајте резанци. У међувремену припремамо поврће. Исеците крајеве са пасуља. Слично је и са тиквицама, у његовом случају се додатно се решимо семенки и нарежемо их на коцкице. Потом поврће пржите у мало маслиновог уља. Када порумени, додајте чорбицу. Кувајте око 20 минута, док поврће не омекша и јуха мало испари. Затим убацимо дренирану тјестенину и пржимо док не испари сва јуха, а наше јело постане густе конзистенције. Затим додајте парадајз и посолите. Пржите још 5 минута.
Останите у току! Лике Цхиллизет на Фацебооку
Бринете о лепој фигури и питате се шта да радите да избегнете ио-ио ефекат након губитка килограма? Захваљујући неколико јутарњих навика задржићете лепу фигуру. Погледајте у галерији!