Дијета купуса припада тзв чишћење мршављење исхрану . Пре свега, јер вам омогућава да избаците све врсте токсина из тела који негативно утичу на наше здравље и изглед. Такође вам омогућава да брзо изгубите непотребне килограме. Међутим, веома је строга и, нажалост, често се завршава неугодним ио-ио ефектом.
Погледајте такође: Желите смршавјети? Припремите напитак од врло јефтиног састојка. То може учинити чуда!
Дијета купуса долази из Норвешке, гдје је помогла људима који имају проблема са циркулацијским системом. Омогућује вам да изгубите чак 4-5 килограма за недељу дана , а састоји се у томе да у мени укључите велику количину поврћа, посебно купуса. Занимљиво је да је у Пољској позната и као председничка дијета, јер је постала позната захваљујући Александру Квашњевскиу , који је брзо изгубио на тежини захваљујући овој опцији.
Купусна дијета - ефекти
Поред саме опције мршављења, дијета са купусом има и бројне здравствене и лепотне ефекте. Има много витамина и богат је извор влакана која испуњава стомак како не бисмо осећали глад. Помаже у уклањању токсина , баш као и лимунска дијета и Дукан дијета. Регулише рад црева и има диуретски ефекат. Пре него што се одлучимо за то, ипак, вреди размислити да ли нам уопште треба дијета за мршављење. БМИ калкулатор може вам помоћи у томе. Ако је то случај, исплати се посавјетовати се с лијечником или дијететичарем који ће нас савјетовати о одговарајућем начину мршављења за нас.
Дијета са купусом - правила
Дијета купуса веома је ригорозна метода губитка килограма, па се не може користити дуже од 7 дана. Међутим, мање је ослабити од, на пример, штрајка глађу или дијета др Дабровске, која се такође третира као дијета за чишћење . Стога се сматра обликом детокса и вриједно је започети с губитком килограма. Након недељу дана, други састојци треба да буду укључени у јеловник, чиме се ствара уравнотежена исхрана . Основа исхране током исхране купуса је супа од купуса уз употребу италијанског купуса.
Погледајте такође: Фолна киселина је веома важна за тело. Његов мањак може бити ризичан!
У принципу, прва 3 дана може се јести само воће и поврће. У наредним данима дозвољене су и мале количине меса и рибе.У исхрани купуса, као и у било којој другој исхрани, не смете заборавити да надопуните течност. Сваког дана треба да попијете најмање 8 чаша минералне воде. Ипак, требало би избегавати газирана пића, слаткише и животињске масти.
Прехрана са купусом - мени
Шта је најзанимљивије у вези са дијетом купуса? Чињеница да можемо јести кад год смо гладни. На тако строгој дијети, могуће је да се то дешава често. Међутим, не можете прекомерно користити воће које садржи фруктозу. Један дан је максимум. Прва три дана исхране банане су забрањене, јер садрже велике калорије и повезане су са високо протеинском дијетом. Можемо их представити четвртог дана, нпр. У облику коктела. Савршени залогај на дијети са купусом је ... кисели купус. ;)
Погледајте такође: Високо протеински производи. Протеинска дијета је идеална за месождере и вегетаријанце
Такође би требало да избегавамо махунарке као што су: кукуруз, грашак, пасуљ. Кромпир је такође забрањен овом дијетом. Када је реч о месу, очигледно посежемо за најситнијим: говедина, пилећа или ћурећа прса, телетина и риба. Међутим, попут банана, уносимо их тек у другој фази исхране, око 5. дана. Пре свега, препоручује се зелено поврће. Такође можете пити кафу, чај, па чак и воћне сокове, али све без додатка шећера. У случају воћа треба га избегавати и у данима када једемо природно воће. Иначе ће ниво фруктозе у нашем телу бити превисок.
Купусна супа - како направити?
Основа дијета купуса је супа од купуса. Ова врста супе може се правити са поврћем. И заиста је укусна и једноставна за припрему.
Састојци:
- 3 литре поврћа
- Глава савојског купуса
- 3 лука
- 5 парадајза
- Зачини: сол, бибер, ловоров лист, паприка
Кухајте јуху по вашем укусу на бази поврћа. Кад је спреман, у њега ставите сецкани купус. Кувајте поклопљено, све док купус не омекша. Затим додајте сецкани парадајз и лук. Наставите да кувате, покривено, око 20 минута.
Припремљена супа може се пастеризовати у тегле. Само је сипајте врућу, чврсто је завијте и ставите је наопако. Кад се охлади, ставите га у фрижидер. Може се и замрзнути. За то се, међутим, прво мора охладити.
Останите у току! Лике Цхиллизет на Фацебооку
Погледајте у галерији испод који производи ометају мршављење: