Прехрана са јајима једна је од монотоних дијета. Долази са многим ограничењима. Према његовим правилима, требали бисте јести 6 јаја сваки дан. У нашем чланку дајемо примјер менија који ће вам помоћи у планирању оброка.
Неки нутриционисти кажу да дијета са јајима чини чуда. Ако следимо њена правила, можемо изгубити чак 5 килограма . А ако га користимо током 2 недеље, можемо изгубити чак 10 килограма.
Вриједно је додати да продужено трајање дијета с јајима може бити повезано са здравственим проблемима, па их не препоручује свима. Ако имате висок холестерол или лошу јетру, одустаните од тога.
Погледајте такође: Шта Пољаци воле да једу? Бићете изненађени оним што изаберемо!
Јаја дијета - огледни мени
Јајна дијета је експресна дијета. То значи да захваљујући њему можете брзо да смршате, али није један од најздравијих.
Ако сте потпуно здрави и немате холестерола или проблема са јетром, пробајте дијету са јајима. Испод је мени који можете користити.
1 дан.
Доручак: 2 тврдо кухана јаја, 1 јабука, црна кафа без шећера.
Ручак: 2 тврдо кухана јаја, салата са шпинатом, зелена салата, парадајз и 200 г броколија, чај од шипка.
Вечера: 2 тврдо кухана јаја, зелени чај, 2 гранчице целера са лимуновим соком.
Дан 2.
Доручак: 2 тврдо кухана јаја, пола грејпа, шоља слабог чаја.
Ручак: 2 тврдо кухана јаја, краставац, власац и салата од копра (приближно 200 г).
Вечера: 2 кухана јаја, чај мелем лимуна, 1/2 грејпа.
3. дан
Доручак: 2 тврдо кухана јаја са клијањем ротквице, парадајзом, црном кафом без шећера.
Ручак: 2 тврдо кухана јаја, чај од малине, 1/2 грејпа.
Вечера: 2 кувана јаја, крушка, чај од мелема лимуна.
Погледајте такође: Дијета др Дабровске - шта јести? Мени за поврће и воће дијета
4. дан
Доручак: 2 тврдо кухана јаја са клијањем ротквице, парадајзом, црном кафом без шећера.
Ручак: 2 тврдо кухана јаја, пари честица карфиола (приближно 200 г) са жличицом маслиновог уља, црном кафом без шећера.
Вечера: 2 тврдо кухана јаја, 1 бресква, чај од менте.
5. дан
Доручак: 2 тврдо кухана јаја преливена љутим луком, наранџама, црном кафом без шећера.
Ручак: 2 кувана јаја, топли купус, чај од малине.
Вечера: 2 тврдо кухана јаја, пари броколи са мало маслиновог уља, чај од камилице.
6. дан
Доручак: 2 кухана јаја, 1 грејпфрут, црна кафа без шећера.
Ручак: 2 тврдо кухана јаја, кувана шаргарепа са грашком (цца 200 г).
Вечера: 2 кувана јаја, румунска зелена салата са природним јогуртом, чај од лимуна.
7. дан
Доручак: 2 тврдо кухана јаја преливена љутим луком, наранџама, црном кафом без шећера.
Ручак: 2 тврдо кухана јаја, салата са зеленом салатом, парадајз, ротквице са мало маслиновог уља, слаб црни чај.
Вечера: 2 кувана јаја, румунска зелена салата са природним јогуртом, чај од лимуна
Преузејте контролу над својим телом током дијета са јајима . Не заборавите да правилно хидрирате. Ако се осећате горе, због здравља се одустаните.
Јаја дијета - недостаци
Прехрана са јајима, иако је ефикасна, има много недостатака. Пре свега, то је монотоно, тако да није свако у стању да преживи до краја. Састоји се у једењу готово свих јаја, због чега нисмо у стању да организму пружимо све витамине и микроелементе садржане у другој храни, неопходне за правилно функционисање организма.
Погледајте такође: Самурајска дијета - савршена исхрана за људе који вежбају!