Сезона бикинија је одмах иза угла, тако да је време да уђете у форму. Имамо много дијета за бирање, али неће све бити једнако ефикасне. Недавно је веома популарна дијета Диамондс захваљујући којој можете изгубити и до 7 кг мјесечно. Дознајте детаље.
Дијамантна дијета - правила
Дијамантна дијета се састоји од једења угљених хидрата, протеина и масти сваког дана у правим пропорцијама:
- 60 процената Угљени хидрати,
- 30 процената протеини,
- 10 процената масти.
Дијета за чишћење дијаманата требала би се састојати прије свега од поврћа и воћа. Изузетак су банане које се тове. Поврће и воће богато је водом, водом која је у великој мјери одговорна за чишћење организма. Према правилима ове исхране, треба их јести између оброка (не за време, пре или после).
Поред тога, људи који су се одлучили на Дијамантну дијету требало би да пију 2 литре воде дневно, али из менија треба потпуно да искључе млечне производе, шећер, сирће и алкохол, као и слаткише, слане грицкалице и високо прерађену храну.
Важан елемент ове прехране за чишћење је јело у право вријеме. Састоји се од 3 најважнија оброка - доручак, ручак и вечера. Треба их јести од 12.00 до 20.00. До 11:30 можете јести само сирово воће или свежи воћни сок. У првој половини дана можете јести угљене хидрате без кајања, а увече протеине.
Главна ствар је не мешати скроб и протеине заједно, јер желудац не може пробавити ове групе хране када се једу истовремено. Да би пробавни систем правилно функционисао, обе групе (тј. Скроб и протеин) треба да се комбинују са поврћем. Дијамантну дијету треба следити током једног месеца.