Престанак пушења није једноставна ствар. Поготово када смо овисни дуги низ година. Међутим, за здравље је вредно превазићи себе, открити своју снажну вољу и покушати предузети овај корак. Испада да прве резултате можемо добити тек 20 минута након пушења . Постојан је, међутим, првих 8 сати након престанка узимања никотина . Које су предности?
Према британској здравственој организацији, просечан зависник пуши око 13 цигарета дневно. Много је предности које треба открити престанком пушења, како у погледу новца, тако и здравља. Основни су дубљи укус хране, боље стање, здравији изглед коже и зуба и повећана плодност. Да не спомињем престанак да се излажете себи и онима око себе раку.
Шта се дешава с нама када престанемо пушити?
Испада да је, иако је најтежи део започети престанак никотина, ефекти пушења још увек су видљиви. Међутим, први ефекти напуштања зависности могу се приметити након само 20 минута. Британска здравствена организација дефинисала је временски оквир у коме се могу уочити промене на телу.
Након 20 минута, откуцаји срца се враћају у стање мировања.
Након 8 сати, ниво никотина и угљен моноксида у крви смањује се за половину.
Након 24 сата долази до највишег нивоа стреса изазваног повлачењем.
Након 48 сати, тело се потпуно ослобађа угљен-моноксида и плућа се почињу бистрити. Побољшана су чула укуса и мириса.
Након 72 сата, дисање постаје лакше и ниво енергије се повећава.
2-12 недеља циркулација се побољшава, плућа се и даље чисте што може узроковати кашаљ.
У 3-9 месеци плућа су 10% здравија.
После годину данаризик од срчаних болести је упола мањи од пушача.
Након 10 година , ризик од развоја карцинома плућа је преполовљен.
Након 15 година, ризик од срчаног удара је на истом нивоу као за непушаче.
Као што видите, много је исплативије одустати од пушења. Ово може донети невероватне резултате за наше здравље, изглед, новчаник, па чак и многа задовољства која нас тада очекују. Чак и ако се прво морате мало уморити.