Здрав живот и његована фигура постају све популарнији међу свим генерацијама. Сваке године све се више људи ослања на еколошку храну, пуно се вежба и стриктно се држи митова које су сви поновили, попут „угљених хидрата је лоше“.
Ослањање на неподржане информације може довести до многих здравствених проблема. Стога, ако желите водити рачуна о себи, идите к нутриционисти и дефинитивно не верујте различитим митовима о храни. Портал Бустле.цом пише о најчешћим моделима.
Угљикохидрати су лоши
То су често понављане речи које нису у потпуности тачне. Ако их поједемо у правом тренутку дана, неће нам нашкодити и чак ће нам дати енергију.
Угљикохидрати потичу наше тијело и потпуно уклањањем из прехране учиниће да се осјећате уморно и слабо. То може довести до више ужина, каже дијететичарка.
Поанта није у томе да их у потпуности уклоните из исхране, већ да их направите доброг квалитета.
Масноће је такође лоше
Требали бисмо то избегавати по сваку цену. Па, не баш, постоје добре масти које помажу телу да се правилно развија.
Масноћа има бројне предности, помаже вам да се осећате пуни и заправо вам помаже да једете мање, каже Деспина Хиде.
Не смете се у потпуности одрећи масти, јер их наше тело може заменити шећерима.
Једење органског је здраво
Иако у већини случајева заправо садржи само састојке који могу позитивно утицати на наше здравље, лако је пасти за смећу органску храну која се само "претвара" да је здрава. Да се то не би десило, пажљиво прочитајте састав ове врсте производа.
Једење ноћу узрокује дебљање
Ко не воли да гледа у фрижидер увече или касно у ноћ, док још увек седи и гледа филмове. Да ли се морате борити са својим мислима и кривицом сваки пут?
Ако једете одговарајуће оброке током дана, не добијате на тежини, зашто би се то дешавало ноћу - објашњава дијететичарка.
Пиво и пица ноћу је лоша идеја, али шаргарепа или салата су сасвим другачија прича.
Јаја само неколико пута недељно
Страх од "предозирања" на јајима није шала. Али полако, испоставило се да можете јести колико желите.
Недавна истраживања показала су да једно јаје на дан може помоћи вашој исхрани, каже нутрициониста.
Јаја или омлет. Шта изаберете?
Схаке умјесто оброка помоћи ће вам да изгубите килограме
Наравно, постоје и коктели који вам заправо помажу да смршате, али са њима не можете претерано пасти.
Ако их планирате пити целог живота, није добра идеја да задржите килограме, рекла је Марија Замаррипа.
Замјена свих оброка схакеом може резултирати недостатком различитих минерала у тијелу.
Агава је здравија од шећера
Научници и даље траже здравију замену за шећер. Ово је посебно важно за особе са дијабетесом. У једном тренутку сок агаве постао је модерна замјена, мада никако није здравији од шећера.
Једна кафена кашика сока агаве има више калорија од једне чајне кашике шећера, објаснила је нутриционисткиња.
Да ли сте били изненађени овим "вестима"? ;)