Професионални тренер пилатеса похвалио је њен тајни начин да добије равни стомак. Бићете шокирани јер ово нису тешке и напорне вежбе. Ова метода делује боље од 100 сит-уп-а дневно!
Раван стомак без вежбања?
Карлие зна да вади стомак без тренинга! Аустралијанка је недавно поделила свој пут до лепог тела.
Сећам се да сам радио 100 сит-уп-а дневно покушавајући да створим леп изглед трбуха. Али сада разумијем да фокусирање на мање мишиће може учинити наше држање стабилнијим и постићи ћемо више када тренирамо мишиће кука, леђа и трбуха, објашњава тренер.
Шта урадити за раван стомак?
На свом Инстаграму тренер је објавио видео у којем показује како правилно дисати. Правилно затегнути трбушни мишићи и правилно дисање помоћи ће да се скида стомак без напорних вежби.
Можете их радити лежећи, клечећи или стојећи - написао је Аустралац. - Прво удахните и опустите стомак. Затим издахните, повуците трбух према кичми, пустите да се ребра сломе и подигните карлично дно као да покушавате да спречите да пишки.
Останите у току! Лике Цхиллизет на Фацебооку