Киви је веома укусно воће које има многа својства која позитивно утичу на рад нашег тела. Често се користи у козметици, али и у кухињи, свакако би требао бити чест гост у вашој кући. У 100 грама кивија постоји само 61 калорија, па ако сте на дијети, можете је сигурно додати у исхрану.
Недавно су спроведена и специјализована истраживања која су показала да једење једног кивија на дан може позитивно утицати на наш ДНК (штити га од оштећења). Супстанце које уништавају ћелије рака код оралног карцинома такође су пронађене у плоду кивија.
- Јело кивија се такође препоручује током прехладе, због високог садржаја витамина Ц. Један киви дневно покрива 100% дневне потребе за аскорбинском киселином .
Киви такође има и друга позитивна својства:
Киви коктел - рецепт
- Киви има много састојака који позитивно утичу на функционисање нашег тела. Ако желите разноврсити коктел, вреди му додати и друго, укусно воће.
Састојци:
- 2 киви воћа,
- 1 шоља природног јогурта,
- 1 кашика ванилин шећера
Припрема:
- Воће оперите, огулите и исеците на мање комаде.
- У посуду сипајте јогурт, прелијте воћем и шећером.
- Помијешајте миксером.
- Чувајте у фрижидеру највише један дан.
Смоотхие са бананом и кивијем
- Комбинација банана и кивија није само врло укусна, већ и након темељитог мешања ствара глатку конзистенцију, што је одлична основа за прављење других коктела. Не заборавимо да свако од ових плодова које се конзумира одвојено такође има врло позитиван утицај на наше здравље.
Састојци:
- банана,
- киви,
- млеко
Припрема:
- Воће оперите, огулите и исецкајте на мање комаде.
- Пребацити у блендер и сипати млеко.
- Све измијешајте у хомогену масу.
- Сипајте у чаше.
Киеви и першинов шлаг без шећера - брз рецепт
Састојци:
- гомила першуна,
- 2 киви воћа,
- пола банане
- сок од пола лимуна,
- вода (око чаше)
Припрема:
- Оперите воће и огулите га. Исећи на мање комаде.
- Додајте све састојке у јело и добро измешајте.
- Ако је коктел густ, додајте мало воде.
- Пијте коктел одмах након припреме. Након неког времена плод може да се оксидира, што неће изгледати добро.
Коктел од кивија и млека - брз рецепт
Састојци:
- 4-5 зрелих кивија,
- 1-2 чаше млека,
- 2-3 кафене кашике ванилин шећера,
- неколико коцкица леда
Припрема:
- Киви темељно оперите и огулите. Пресеците на мање половине и ставите у велику посуду.
- Сладите коктел са ванилин шећером. Све добро измешајте док се не добије хомогена маса.
- Додајте неколико коцкица леда.
- Сипајте у чаше.