У првом тромесечју трудноћа још није очигледна. Међутим, у вашем телу се догађају огромне промене које често изазивају непријатне симптоме и тегобе. У прва три месеца трудноће требало би да водите велику бригу не само о својој беби већ и о себи.
Прво тромесечје трудноће - тежина будуће мајке
Многе будуће мајке такође брину због чињенице да ће током трудноће добити пуно килограма, а процес губитка вишка килограма након порођаја трајаће дуго времена . Да бисте то избегли, морате јести разумно или ићи на трудничку дијету. Обавезно откријте шта не јести током трудноће, које производе треба избегавати, а које јести чешће него раније.
Природни добитак телесне тежине у једној трудноћи износи око 12-13 килограма. Међутим, ово није правило које се односи на све маме. Па колико можете добити?
Да бисте сазнали колико можете добити током трудноће, морате да одредите свој БМИ. Наш калкулатор ће вам помоћи у томе.
Ако је резултат:
- Мањак килограма - током трудноће требали бисте добити 14-20 килограма.
- Нормално - током трудноће бисте требали набавити 12-18 килограма.
- Прекомерна тежина - у трудноћи бисте требали добити на тежини између 7-11 килограма.
- Гојазност - у организму би требало да добијете највише 7 кг.
Прво тромесечје трудноће - витамини и минерали
У првом тромесечју трудноће, неопходно је обезбедити правилан ниво ових витамина и минерала:
- Фолна киселина
Фолну киселину треба узимати током прва три месеца трудноће. Наћи ћете је и у многим намирницама. То су: тамнозелено поврће (бриселски клице, броколи, шпароге, кељ), паприка, першун, киви. Међутим, треба имати на уму да сама дијета није у стању да покрије дневне потребе за фолном киселином. Допуна је потребна.
- Витамин А и Ц.
Прва 3 месеца трудноће такође су пресудно време за развој плода. Мањак витамина може довести до појаве оштећења на структури плода. Зато је неопходно давати витамине А и Ц који бебу штите од слободних радикала. Пре него што започнете са додавањем ових витамина, обавезно се обратите лекару јер вишак витамина А може бити штетан колико и његов низак ниво.
- Б витамини
Додатак витамина Б6 препоручује се код врло јаког повраћања. Преостале витамине из групе Б (Б1, Б3, Б12) треба доставити телу заједно са прехрамбеним производима. Стога, не заборавите да једете: немасно месо, органи, јаја, риба, сир и млеко.
Прво тромесечје трудноће - дијета
Прехрана будуће мајке требало би да буде пре свега здрава и здравија. Потребно је одустати од високо прерађених прехрамбених производа и готових оброка. Такође, избегавајте вештачке адитиве и конзервансе.
Такође, не конзумирајте велике количине црног чаја, кафе и слатких газираних пића.
Препоручује се јести пуно воћа, поврћа, необрађених житарица, меса, јаја и каше.
Такође је потребно да се потпуно одрекнете алкохола, цигарета и других стимуланса.
Прво тромесечје трудноће - тестови
Током првог тромесечја трудноће требало је обавити већи број тестова. Обично се изводе између 6. недеље трудноће и 8. недеље трудноће . То су између осталог:
- Морфологија крви,
- Општи тест урина.
И истраживање ка:
- ХИВ,
- ВР
- ХБС
- ХЦВ
- рубеола,
- токсоплазмоза,
- Цитомегаловирус.
Генетски ултразвук који омогућава утврђивање ризика од феталних малформација, као што је Довнов синдром, Турнеров синдром, врши се између 11. и 14. недеље трудноће.
На крају првог тромесечја требало би да разговарате и са својим лекаром о трудноћи о пренаталним тестовима који могу открити не само малформације, већ и генетске болести.
Прво тромесечје трудноће - колико дуго траје
Прво тромесечје трудноће траје до тринаесте недеље трудноће. Ово су прва три месеца. Имајте на уму да свака жена која очекује бебу треба да зна коју недељу трудноће тренутно ради. Ако заборавите или сте забринути да су ваши прорачуни погрешни, а преостало је још мало времена до прегледа гинеколога, молимо користите наш калкулатор за трудноћу.
Прво тромесечје трудноће - симптоми и тегобе
Симптоми и притужбе који се могу појавити у првом тромесечју трудноће:
- Повраћање,
- Мучнина,
- раздражљивост,
- Сомноленце,
- Бол у доњем трбуху
- Бол у дојкама.