Воћна дијета је врло рестриктивна. Као што име говори, на њему можемо јести само воће. За неколико дана његове употребе можемо изгубити чак и неколико килограма, али то ће бити ефекат губитка воде из тела. Не може се користити дуже од 2-3 дана, јер нуспојаве могу нашкодити нашем телу.
Воћна дијета је врло ефикасна јер у само неколико дана можете изгубити неколико килограма.
Воћна дијета - шта јести на њој?
Свака дијета такође укључује скуп правила којих бисмо се морали придржавати. Несумњиво је да их исплати погледати пре него што започнете са дијетом и да ли заиста желите да је одустанете.
Воћна дијета нам не дозвољава да једемо сво воће доступно на тржишту. Не можемо јести банане и авокадо, јер имају превише калорија. Ако желимо нешто попити, морамо се ограничити на биљне или воћне чајеве. Слаба кафа без шећера такође може да буде укључена у наш мени. Дијетно воће може да се послужи сирово, кувано, пирјано или печено. Током дијете морамо запамтити да не пијемо алкохол током исхране. Друга важна тачка говори нам о позитивним ефектима једења воћа с кожом на, јер садржи велику количину влакана.
Воћна дијета - мишљење нутрициониста
Нутриционисти нису баш позитивни по питању воћне исхране. Дијета није добила пуно присталица. Темељи се на чињеници да његова дуготрајна употреба није безбедна за здравље. Најбоље је јести нормално током недеље и ићи на дијету током викенда.
Воћна дијета - ефекти
Цео процес губитка килограма зависи од тога колико калорија унесете у току дана, ако се крећете и уносите много калорија, сигурно је да нећете изгубити непотребне килограме. Губитак килограма код особе са великом почетном тежином много је брже ако ограничимо потрошњу калорија током дана. Ако дневни унос не прелази 1500 калорија дневно, крећете се и викендом прелазите на воћну дијету, већ у првом месецу можете изгубити до 5 кг.
Наше тело садржи пуно токсина, али морамо се сетити да с времена на време морамо ослободити своје тело токсина. Захваљујући воћној исхрани, можемо избацити штетне материје из нашег тела.
Воћна дијета ће нас сигурно заштитити од инфекција, хипертензије, атеросклерозе, дијабетеса и дегенеративних болести.
Воћна дијета - мени
Доручак
- 40 грама воћа. За то 1-2 шоље биљног чаја
2. доручак
- 1 киви и 1 поморанџа
Снацк
- 2 крушке и 20 грама кајсије
Вечера
- Банана, 10-15 грама шљиве и пола грејпа
Снацк
- Велики комад диње
Вечера
- Шљиве 4 или 2 марелице, као и један киви
Снацк прије спавања
- 1 чај од јабуке, мелем лимуна
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: