Последњи дани карневала су сада, а ускоро, 8. фебруара , моћи ћемо да уживамо у правој гозби за све слаткише и љубитеље крофни или фаворков . Дебели четвртак 2018. године био је изузетно раан, али још увек има времена за припрему. Па шта урадити да бисте могли да уживате у укусима својих омиљених крофни и да не морате напорно да радите у теретани следеће недеље? Треба само мало знања.
Погледајте такође: 3 минута дневно довољно је за мршављење ногу
Иако су крафне изузетно укусне, имају једну ману, дефинитивно имају негативан утицај на нашу фигуру. Једна крафна садржи 340 калорија , што је еквивалентно јести око 22 шаргарепе или 56 бриселских клице. Наравно, постоје и посластице које су много увијеније од крафни, као што је пакетић чипса, који у просеку садржи преко 500 калорија. А како су слаткиши и безвриједна храна? Један цхеесебургер има преко 260 калорија, сницкери 260 калорија, а велика врећица МцДоналд'с помфрита око 300 калорија.
Дебели четвртак 2018. - како да не добијем килограме?
Да ли је могуће не дебљати у дебелом четвртак ? Све зависи од тога како приступимо питању. Просечна дневна потреба за одраслом женом је отприлике 2.000 калорија, а за мушкарца 2.500 калорија, уз умерену физичку активност. Због тога ће појести десетак крафни током дана, показивач на нашој скали веома брзо ће се померити напред.
Да не бисте доживели хорор, довољно је да се одрекнете једног стандардног оброка и поједете једну крафну или око 5 фаворки у замену за то. Шта ако дебелог четвртка желимо да кушамо много укусније крафне и предивно пуњене крафне. Тада бисмо се требали фокусирати на више активности током дана, што ће нам помоћи да сагоримо додатне калорије.
Дебели четвртак 2018. - како запалити крофну?
Да сагоримо калорије из једне крофнице, можемо учинити неколико ствари, укључујући шетњу, чишћење прозора или страствене пољупце са вољеном особом. Па колико дуго треба да се сагоре један кроф?
- 12 минута пењања степеницама
- 40 минута брзе шетње
- 45 минута страсног љубљења
- 60 минута пробијања тепиха
- 120 минута секса
- 180 минута купања
- 150 минута разговора телефоном
- 180 минута прања посуђа
- 600 минута гледања телевизије без грицкалица
Масни четвртак 2018 - рецепт за крофну
Иако се може чинити као да се ништа не може упоредити са укусним крофни печеним у топлим печеним крофнама, постоји здрава алтернатива за све оне који се желе придржавати дијета. Крофне са сиром из рерне имају трећину мање калорија и укус су једнако добре као и традиционални крафне.
Састојци:
- 3 шоље обичног брашна (420 г)
- 2 кашике креме
- 250 г мршавог белог сира
- 1 јаје + 2 жуманцета
- 3 кашике шећера
- 1 пакет ванилин шећера
- 1 кашика прашка за пециво
- 1 кашика соде бикарбоне
Начин припреме:
Загрејати рерну на 200 степени Целзијуса. Сједините све суве састојке у великој посуди, а затим додајте јаје, жумањке, скуте и врхње па их умутите да се сједине. Затим тесто разваљамо у торту дебљине 1 центиметар и чашом изрежемо кругове, у којима чашом радимо рупе. Тако припремљене "крофне" ставите у рерну на око 8-10 минута.
Погледајте такође: Лични тренер открива колико често би требало да вежбате да бисте видели резултате