Постурални недостаци нису ништа друго до поремећаји у прецизном распореду тела. Поред погоршавајућег изгледа, обилују и боловима. Уз то, могу довести до низа озбиљних здравствених компликација, укључујући остеоартритис.
Дефекти држања - шта су они?
Најчешћи недостаци држања укључују:
- Функционална сколиоза (држање сколиозе)
Симптоми сколиостичног држања укључују: асиметрију рамена и лопатице, асиметрични трокут струка. Други симптом је позната бочна закривљеност кичме.
- Функционална лордоза (конкавна леђа)
Функционална лордоза манифестује се избочењем задњице, избоченим трбухом и украсом лумбалне кичме. Други симптом је такође пораст природног нагиба карлице.
- Торакална кифоза (округла леђа)
Овај недостатак постава карактерише избочење рамена и главе према напред. Остали симптоми торакалне кифозе су такође: ширење лопатица, спљоштеност и колапс грудног коша, смањење природног пре-нагиба карлице.
- Леђа су равна
Поред висећих рамена и избочених лопатица, овај постурални дефект карактерише и спљоштен грудни кош и спуштени положај унутрашњих органа.
- Леђа округло-конкавна
Симптоми укључују: конвексни трбух, забијање лопатица, избочена рамена према напред. Остале тегобе су такође: наглашавање задњице и повећање нагиба карлице према напријед.
Остали недостаци држања су такође:
- Закривљено стопало
- Криво стопало
- равна стопала
- Колено сакривено
- Варус колена
Кварови држања - који су узроци
Разлози за појаву оштећења држања укључују:
- Конгениталне оштећења костију и мишића,
- Преоптерећивање тимова,
- Дисплазија кука,
- Јувенилни артритис,
- Прелом костију доњих удова,
- Остале болести локомоторног система,
- Оштећење слуха,
- Прекомерна тежина и гојазност,
- Оштећења вида,
- Хроничне инфекције мокраћних путева
- Респираторни поремећаји
- Стационарни начин живота,
- Неправилно неговање у раном детињству,
- Усвајање лошег држања док сједите, ходате и спавате.
Кварови држања - како спречити?
Редован физички напор је врло важан у превенцији оштећења држања. То је кључ правилног функционисања тела и правилног развоја.
Осим играња фудбала или скакања конопа, врло је важно рано имплементирати корективну гимнастику.
Други врло важан аспект у спречавању појаве постуралних недостатака је одржавање исправног положаја. Требали бисмо се сјетити о томе не само док сједимо, већ и током кретања и спавања.
Превентивне мере против појаве оштећења држања код деце:
Ако сте родитељ, тога морате запамтити:
- Уписите своје дете у корективне вежбе и будите сигурни да оно редовно похађа часове.
- Покушајте са вежбом код куће код куће. Довољно је 15-20 минута!
- Не остављајте рачунар и телевизор предуго.
- Не добијајте вишак килограма.
- Водите рачуна о правилној исхрани (мора бити богата витамином Д и калцијумом).
- Распоредите одговарајући кревет и мадрац (треба да буде чврст).
- Сјетите се исправне величине стола и столице (не могу бити ни премале ни превелике).
- Проверите да ли ваше дете има добро одабрану школску торбу или ранац.
Лоше држање може бити узроковано неправилном негом у врло раном детињству. Не заборавите да не стављате бебу стално на исту страну. Такође му није дозвољено да веже ноге при мењању. Организирајте одговарајући мадрац за креветић - не сме бити премекан. Друго важно правило је да не стављате висок јастук испод главе бебе. Не наговарајте дете да устане рано и хода и седне рано. И покушајте редовно излазити напоље - сунчање је оно што деци заиста треба због витамина Д.