Сокови за мршављење (сокови за мршављење) - рецепти

Сокови припремљени од свјежег поврћа и воћа важан су дио здраве исхране за мршављење. Међутим, треба имати на уму да сок може само надопунити здраву исхрану

Интересовање за нове начине губитка непотребних килограма не смањује се, а сокови за мршављење савршено се уклапају у ову конвенцију. Они ће деловати веома добро и као оброк и као детокс за тело неколико дана. Могу се припремити од вашег омиљеног поврћа и воћа.

Сокови за мршављење

Сокови припремљени од свјежег поврћа и воћа важан су дио здраве исхране за мршављење. Богати су хранљивим материјама и додатно убрзавају сагоревање масти. Такав сок може бити начин да се нападне глад.

Међутим, треба имати на уму да сок може само надопунити здраву исхрану , а деток који се састоји од сокова не сме се користити дуже од неколико дана.

Деток сока

Деток сока укључује само конзумирање воде и сокова направљених од воћа и поврћа. Ову дијету чишћења не треба користити дуже од три дана. Поред тога, препоручује се употреба у топлим месецима, посебно у пролеће.

Током детоксикације конзумира се око 950-1900 мл сока. Најбоље је ако је свеже цеђен . Поред тога, неколико дана пре детокса сока, препоручује се да из своје исхране елиминишете такве производе као што су месо, риба, јаја, алкохол, никотин, млечни производи или шећер.

Које сокове одабрати?

1. Коктел са шпинатом

Састојци:

  • пола лимуна
  • 1 киви
  • шпинат (по могућности свеж)
  • 4 јабуке

Начин припреме:

  1. Сјецкајте јабуке и исциједите сок (нпр. Соковником)
  2. Ставите шпинат и киви у блендер и додајте сок од јабуке.
  3. Све заједно измијешати.

2. Смоотхие од јагоде и банане

Састојци:

  • 400 грама јагода
  • банана
  • Нана
  • пињеница

Начин припреме:

  1. Измиксајте млевене, опране јагоде и банане исечене на веће комаде у блендеру.
  2. Мешаним састојцима додајте шољу пињећег млека и поново измешајте.

3. Киви и јабучни сок

Састојци:

  • Аппле
  • киви
  • целер (2 стабљике)

Начин припреме:

  1. Воће оперите, огулите и измиксајте у блендеру.
  2. По жељи, меду можете додати мед.

4. Сок од зеленила

Састојци:

  • спанаћ
  • першун
  • целер
  • глава салате

Начин припреме:

  1. 2 шаке целера, 1 гомила першуна и 2 шоље листа шпината, оперите и баците у блендер.
  2. Након што га измешате, можете га украсити першуновим листом

5. Сок од шаргарепе и репе

Састојци:

  • целер
  • 2 шаргарепе
  • 4-5 црвене репе

Начин припреме:

  1. Поврће оперите, огулите и исеците. Затим је баци у соковник.

Погледајте такође: Како трчати за мршављењем? Сигурно се сећате овога!

За шта се лековите биљке користе у природној медицини? Обавезно проверите.