Цхиа семенке садрже читав низ хранљивих састојака, који не само да побољшавају опште стање организма, већ вам помажу да смршате и развијете своју фигуру из снова . Цхиа семенке су већ користиле древне цивилизације јер су њихови позитивни ефекти на здравље људи неспорни.
Цхиа семенке
Цхиа семенке су једна од најцењенијих биљака са одличним храњивим својствима. То су шпанске семенке кадуље које су користиле древне цивилизације. Садрже витамине, минерале, антиоксиданте и омега-3 масне киселине.
Због чињенице да цхиа семенке садрже Омега-3 масне киселине, велика су помоћ у борби против целулита . Такође спречавају старење ћелија коже и чак показују противупална својства.
Цхиа семенке за мршављење
Ова храна убрзава метаболизам, захваљујући чему вам омогућава брже сагоревање масти, што се таложи посебно око трбуха и струка. Семе цхиа садржи пуно калцијума. Помаже вам да пробавите масти које једете током дана.
Цхиа семенке такође помажу у регулисању рада црева, јер садрже влакна која регулишу рад органа за варење. Такође помажу у контроли апетита - пуне стомак , ефикасно смањујући жудњу за нездравим грицкалицама.
Остале предности цхиа семенки укључују чињеница да они регулишу ниво шећера у крви и побољшавају развој мишића и регенерацију ткива. Уз то, без глутена су, такође, укуса и без мириса.
Семе цхиа садржи хранљиве материје као што су калцијум, калијум, цинк, фосфор, антиоксиданти, дијетална влакна, гвожђе, магнезијум и селен.
Цхиа семенке се могу припремити између осталог укусан и храњив пудинг. Како направити?
Цхиа пудинг - рецепт
Састојци:
- цхиа семенке
- 250 мл млека
- цимет
- свеже воће
- јаворов сируп или мед
Начин припреме:
- Помијешајте 4 кашике цхиа сјеменки са млијеком и ½ чајне кашике цимета. Затим одложите пола сата, повремено мешајући.
- Додајте шећер у пудинг (количина према вашим жељама).
- Ставите пудинг у фрижидер на неколико сати. Након тог времена ставите је у посуду и украсите.
Погледајте такође: Какав доручак јести на дијети? Ево 5 предлога