Колаген је најважнији протеин који се налази у људском телу. То је основни елемент који гради нашу кожу, али не само то. Колаген је такође грађевни елемент за наше кости и зглобове. Присутан је у готово свим ткивима. Добила је назив природног козметичара за кожу, јер савршено влажи и заглађује кожу.
Погледајте такође: Она постаје све популарнија и то не само у кухињи. 5 начина употребе кокосовог уља у козметици
Након 26. године, колагена влакна почињу нестајати у људском телу . А то може имати окрутан утицај и на наш изглед и на здравље. Пре свега, наша кожа почиње са старењем. Боре се формирају, имамо сиву кожу, ломљиве нокте, опуштену кожу, а да ствар буде још гора, наша коса почиње испадати. Такође можемо да имамо и проблеме са костима. Отуда толико случајева реуме, јер колаген ствара синовијалну течност која смањује трење. Што је мање, то нас више боли зглобови приликом кретања.
Колаген - својства
Колаген има многа драгоцена својства, и лепоту и здравље. Стога, вриједно је надопунити његове недостатке у организму уношењем у свакодневну прехрану. Најпопуларнија, осим козметике, је употреба колагена на зглобовима . Али не само то. Која су својства колагена корисна за наше тело?
- Заглађује кожу.
- Елиминише боре.
- Лечи акне.
- То је један од начина борбе против целулита.
- Подржава лечење повреда.
- Спречава болести костију и реуматоида.
- Уклања ожиљке и стрије.
- Штити од варикозних вена и едема.
- Јача косу и нокте.
- Убрзава процес зарастања рана и ожиљака.
- Лечи упалу зглобова.
- Умирује симптоме алергија.
- Спрјечава учинак увијених капака и двоструке браде.
Као што видите, колаген има многа корисна својства. Због тога је вредно увести га у своју исхрану. Баш као?
Колаген у исхрани
Иако се може чинити да је оно што је природно најдрагоценије, у овом случају све врсте суплемената могу нам дати највише. Међутим, ово није једини облик уноса колагена. Ако нисте љубитељ свих врста суплемената и радије обезбедите себи све врсте витамина у исхрани, такође се можете носити са колагеном. Тада је вредно да ваша исхрана укључује све врсте желе. Пре свега, оне од свињетине и телетине, али не само - воћне ће такође бити добре.
Погледајте такође: Фолна киселина је веома важна за тело. Његов мањак може бити ризичан!
Уз то, требало би да поједете пуно рибе, посебно желе. Такође ће радити и супе од врана на ногама, као и кухана хрскавица и главе. Можда не звучи укусно, али заправо је врло здраво. Ако вас, с друге стране, у то не увери, полако, на тржишту постоји пуно суплемената који ће надокнадити дефицит колагена у вашем телу.
Природни колаген - кога одабрати?
Од 1980-их, најпопуларнији и сматран најздравијом верзијом је природни колаген . Називају га и рибом, јер се производи од сребрног шарана, који је врста слатководне рибе. У свом чистом облику најчешће налазимо прашкаста верзија. Уверљива је јер нема укуса и мириса, па се може додати води, јогурту, млеку, па чак и повртним и воћним коктелима.
Све популарнији облик колагена који се може наћи на тржишту је течна верзија. Колаген за пиће обично садржи пуно адитива, па је то права витаминска бомба . Најчешће се комбинује са каротеном и копривом, који нашој кожи дају блистав изглед и додатно јачају косу и нокте.
Погледајте такође: Пилинг пилинга главе. Најмање популарно, али веома драгоцено. Својства и начини припреме
Наравно, из апотеке можете добити и колаген у облику таблета. И овде је тешко наћи чисту верзију која надопуњава природне грађевне блокове наше коже и костију, али у облику са додатним витаминима може нам донети још кориснија својства, на чему ће нам тело сигурно захвалити.
Колаген - цена
Једина мана колагена је његова цена. Не може се порећи да је релативно скупа. Његова просечна цена износи око 100 ПЛН, зависно од облика, количине и марке. Међутим, мора се признати да суплементи доступни на тржишту обично трају дуже време. Међутим, гледајући на чудесна својства која колаген може да носи, вреди се уложити у то. Пре свега, за здравље.
Останите у току! Лике Цхиллизет на Фацебооку
Погледајте пребрзо знакове старења у галерији испод: