Недељну дијету је вредно повремено користити, јер ће она појачати ваш метаболизам и навести метаболизам у вашем телу.
Погледајте такође: Дијета против високог холестерола. Коју храну јести и шта треба избегавати?
Седмична дијета за мршављење - јеловник
У недељној исхрани важно је рачунати калорије, ако желите да смршате, требало би да их једете мање него раније, али оброци морају бити толико уравнотежени да пружају све минерале.
Први доручак:
- пола шољице кафе с пола чаше млијека, 1,5 посто позадине
- 2 кришке граха са 2 кришке кобасице од живине
- мала наранџа или јабука
2. доручак:
- Воћна салата од јабуке, нектарине, 10 грожђа
вечера:
- 200 г куване пилетине
- салата од краставца са 1 кашиком јогурта 0% дебео
- 1 средњи кромпир
вечера:
- 100 г рибе у поврћу, хладно
- 3 листа зелене салате са першуном
- чаша сока од парадајза разблажена на пола и са минералном водом.
Погледајте такође: Дијета за рефлукс. Шта јести, а шта не јести када је болестан?
Правила у недељној исхрани
Долијте течности
За вашу исхрану је важно да ваш организам буде добро хидриран. Изаберите воду богату минералима и витаминима.
Једите оброке полако
Физичка активност има јако добар утицај на наше тело. Несумњиво је да свакодневном распореду ваља додати различите врсте активности.
Угријте темељно
Не једи журно и једи полако. Као резултат тога, храна ће се боље асимилирати и пробавити.
Како избећи ио-ио ефекат?
Можда се чини да ће већ постигнути резултат заувек остати код нас. Нажалост, ово је погрешно мишљење. Имајте на уму да можемо постићи ио-ио ефекат.
- Придржавајте се рационалне исхране.
- Вежбајте.
- Постепено се вратите на нормалну калоријску дијету.
- Не враћајте се својим старим прехрамбеним навикама.
Недостаци недељне исхране
1. Монотони мени
Мени је прилично монотон, стално морате пазити и бројати калорије
2. Нелагодност
Оброк би требало да једете у одређено време и у правилним интервалима.
3. Није за свакога
Дијета омогућава премало калорија, тако да се неки могу једноставно осећати добро док дијетају.
Погледајте такође: Коктел дијета је укусна и помоћи ће вам да брзо изгубите килограме!
Ова дијета помоћи ће вам да очистите своје тијело од токсина, па ако патите од доље наведених симптома, ова дијета ће вам помоћи:
- општа слабост тела,
- мањак енергије,
- проблем са концентрацијом,
- честе главобоље,
- лоше расположење.
Мишљења након праћења недељне исхране
На интернету можете пронаћи пуно мишљења и изгубити до 5 килограма! Тачно је да је прилично ризично, јер тада је рад нашег тела поремећен.
Останите у току! Лике Цхиллизет на Фацебооку
Производи који ометају мршављење: