Ако тражите здраву и проверену идеју за мршављење, пробајте одлична својства ђумбира.
Ђумбир се користи не само у кувању, већ и у медицини јер има лековита својства.
Погледајте такође: Дијета др Дабровске - шта јести? Мени за поврће и воће дијета
Употреба ђумбира
Главна употреба ђумбира је бактерицидна и противупална, због чега се врло често користи у производњи лекова против прехладе. Људи који пате од болести зглобова наћи ће га у уљима. Ако желимо да има аналгетски ефекат, можемо га додавати јелима (посебно је добар за главобоље). Љети делује као лијек за отечене ноге, јер смањује отицање. Ако га редовно конзумирамо, побољшаће концентрацију и рад мозга. Ђумбир побољшава варење и зато има ефекат мршављења! Ђумбир има много позитивних ефеката, али ако га конзумирате више, може да изазове многе нежељене ефекте, зато је најбоље да се консултујете са лекаром пре него што га уведете у своју исхрану.
Ђумбир - како га увести у исхрану?
Ђумбир можемо додати у храну коју једемо и тада ће то бити мали додатак или као главни састојак оброка. Ђумбир се добија у многим облицима, као што је кисели, мљевени или свјежи коријен. Управо се у последњем облику најчешће једе као додатак зимском чају или печеном месу. Ђумбир такође можемо користити на друге начине. Као додатак коктелима. Ако комбинујете исцеђени ђумбир са лимуновим соком, свежим воћем, мало меда и коцкицама леда, сигурно ћете добити освежавајући напитак који ће утажити жеђ током летњих врућина.
Ђумбир за мршављење
Поред поменутих својстава, ђумбир има још једну важну функцију. Подржава губитак килограма, па ако сте једна од особа која жели да смрша, обавезно га додајте својој исхрани. Ђумбир је производ са термогеним својствима, тј. Претвара супстанце у топлоту, подстиче разградњу масног ткива. Ђумбир стимулише пробавне сокове, што побољшава рад црева. Стабилише ниво лептина, захваљујући којем осећамо пунину.
Погледајте такође: Ова биљка помоћи ће вам да изгубите килограме! Имамо 10 проверених предлога
Пиће од ђумбира за мршављење
Ако желите да користите ђумбир и током лета, испробајте наш укусни цоол рецепт за ђумбир. Такође има позитиван утицај на процес мршављења.
Састојци:
- ђумбир,
- кувана вода,
- сок од лимуна,
- мед,
- коцкице леда
Припрема:
- Неколико кришки свежег ђумбира прелијте кипућом водом. Оставите да се охлади.
- Додајте лимунов сок, мед и коцкице леда.
Ђумбир у вашој дневној исхрани
Присуство ђумбира у исхрани има врло повољан утицај на наше тело. Ђумбир је богат бројним витаминима и минералима као што су:
- Витамин Ц,
- Витамин Е,
- витамин Б,
- гвожђе,
- магнезијум,
- калијума,
- натријума.
Као што смо раније писали, ђумбир има термогена својства која претварају складишне материје у топлоту. Ђумбир подстиче метаболизам, што значи и смањење масних резерви. Супстанце садржане у ђумбиру убрзавају разградњу масног ткива.
Погледајте такође: Дијета од сокова. Очистиће ваше тело од токсина!
Ђумбир појачава метаболизам и подстиче лучење пробавних сокова. Опуштајуће делује на мишиће дигестивног тракта и ублажава симптоме гасова.
Који су ефекти ђумбира?
Ако редовно конзумирамо ђумбир, ефекте ћемо приметити брзо. Количина телесне масти смањује се како ђумбир убрзава метаболизам. Ипак, треба имати на уму да сам ђумбир неће довести до губитка килограма. Треба га надопунити здравом исхраном и редовним физичким активностима. Када губите килограме, требало би да унесете негативну равнотежу калорија!
Нежељена својства ђумбира
Ђумбир, упркос многим позитивним својствима, такође има низ нежељених дејстава. Свакако, људи са:
- Хемофилија,
- тромбоцитопенија,
- Тромбоцтопатие,
- вон Виллебрандова болест,
- затајење јетре или цироза,
- нелеченог високог крвног притиска.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: