Мршаву дијету карактерише врло мало влакана у њој. Не припада дијети за мршављење, већ онима из терапијске групе.
Погледајте такође: Да ли желите да смршате? Пробајте са Венеровом дијетом!
Ова дијета има за циљ елиминисати намирнице са високим садржајем влакана, које иритирају цревне мембране.
Погледајте такође: Дијета за чишћење црева. Захваљујући њему изгубит ћете непотребне килограме!
Класична исхрана здраве особе садржи од 30 до максимално 40 грама полисахарида биљака. Витка дијета омогућава максимално 10 грама влакана дневно.
Основне намирнице у исхрани су пречишћене као што су:
- хлеб од пшеничног брашна високог млина,
- љускани пиринач,
- тестенина.
Из исхране треба елиминисати:
- сирово воће,
- ораси,
- крупнозрнате житарице,
- каша,
- интегрални хлеб,
- алкохол,
- љути зачини.
Погледајте такође: Прехрана са мало масти побољшаће функционисање тела. Испробајте!
Дијета са ниском резидуалном стопом - када је треба увести?
Требало би пажљиво посматрати своје тело, јер ће први симптоми идентификовати болест. Упалне болести црева најчешће се манифестују тешком дијарејом, током које је поремећена водна и електролитна равнотежа у организму (као резултат тога болесна особа губи велике количине протеина). У овом случају, исхрана без остатака треба да буде високоенергетска (може достићи и до 3.000 калорија дневно). Најбоље је ако уносите редовне оброке у своју исхрану (нпр. 6 малих оброка у једнаким интервалима).
Погледајте такође: Како да се избаците из воде из тела? Изненадит ћете се колико је лако!
Дијету започињемо увођењем течне исхране (такви се производи брзо пробављају, што значи да не иритирамо цријевну слузницу). Пратимо ову врсту исхране око 4 дана. Након тог времена, представљамо нежне врсте куваног меса, рибе или пире кромпира. Воће и поврће се може јести, али само у једном облику - кувамо их до једноличне конзистенције.
Шта можете јести на мршавој дијети?
- лагани хлеб, пшеничне пецива, супе,
- пшенично брашно,
- тјестенина са нитима, кашика,
- обрано млеко, обрани сир,
- меко кувана јаја,
- телетина, говедина, ћуретина, пилетина без коже, пршут,
- живина, нпр. ћуретина,
- бакалар, зандер, штука, бакалар, пастрмка, деверика,
- путер, меки маргарин, маслиново уље, сојино уље, сунцокретово уље, уљану репицу,
- шаргарепа, шпинат, копар, зелена зелена салата, парадајз, кувано поврће,
- јабуке, банане, бобице, марелице,
- копар, цимет, лимитирана со, вегета,
- чај,
- кекси, кекс, желе, пудинг.
Дијета са ниском резидуалом - мени
Доручак
- Сендвичи од белог хлеба са лаганом пастом од јаја и копра, као и парадајзна салата. Биљни чај.
Снацк
- Банана-јабучни моуссе са кашичицом инстант пахуљица.
Вечера
- Телетина у провансалском биљу испечена у фолији, пире кромпир с куханом шаргарепом и мало обраног млијека и додатног путера. Зелена салата од зелене салате.
Чај
- Комад кућног квасца од теста са шољом обраног млека.
Вечера
- Филет бакалара кухан у рузмарину, бели рафинирани пиринач добро куван и зелени пире од грашка са акцентом менте.
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: