Бокови су један од најважнијих елемената целог моторног система. Бол у куковима обично је веома проблематична и онемогућава обављање различитих активности. Бол може отежати свакодневно функционисање.
Погледајте такође: Бол у ногама - зашто се јавља и како да је спречите?
Бол у куковима - узроци
- Преоптерећење зглоба кука
Бол у куковима може бити симптом преоптерећења зглоба кука. Преоптерећење може бити резултат превише тренинга или неправилно изведене вежбе или тешког физичког рада. То се може осетити док ходате или трчите. Обично је бол повезан са прекомерним оптерећењем само-ограничен и не захтева лекарску консултацију.
- Синдром иритираног кука
Један од узрока болова у куку може бити синдром иритираног кука. Поред бола у куковима, манифестује се и лупањем и боловима у препонама. Обично бол нестаје након одмора и физиотерапијских третмана.
- Повреде
Бол у куковима може бити узрокован низом повреда, нпр. Дислокација кука, прелом врата бутне кости. Бол је акутна и прати је отицање и хематом.
- Дегенерација зглоба кука
Један од симптома дегенерације зглоба кука је бол. Остали симптоми укључују укоченост. Бол у куковима са овом болешћу може зрачити у препоне и колена. Често му претходи бол у леђима . Бол се погоршава покретима.
- Упала кучног зглоба
Упала зглоба кука манифестује се болом у куковима, између осталог. Обично је узрок ове болести прогресивна артроза, бурситис или друге упалне болести.
- Пертхесова болест (асептична некроза главе фемура)
Ова болест се најчешће развија код деце, посебно дечака. Поред бола у куку, манифестује се шепањем, укоченошћу у куку и видљивим изравнавањем стражњице.
- Неравнотежа зглобова и мишића
Неравнотеже зглобова и мишића укључују, између осталог: скраћење доњег екстремитета, контракције мишића, укоченост или торзију карлице. Све ове тегобе манифестују се болом у куку и препонама током прекомерног покрета.
Бол у куковима - када треба да посетите лекара?
Бол у куковима је врло проблематична и непријатна болест. Ако се јавља прилично често или је праћено другим узнемирујућим симптомима, неопходно је посетити лекара специјалисте, тј. Ортопеда.
У неким случајевима бол у куковима није проузрокован пренапонама . Може указивати на многе озбиљне болести и стања. Да би поставио дијагнозу, лекар ортопед ће одредити тестове, укључујући рачунарску томографију и рендгенски снимак.
Бол у куковима - лечење
Лечење болова у куковима требало би да почне применом лекова против болова и противупалних лекова. Могу се примењивати локално, нпр. У облику масти или узимати таблете.
Бол у куковима узрокован, на пример, оштећењем зглоба кука или дегенеративним променама, захтева хируршку интервенцију.
Бол у куковима - превентивне мере
Да бисте спречили бол у куковима, требало би одржавати одговарајућу телесну тежину - препоручује се смањење тјелесне тежине ако имате прекомјерну тежину или претило. Уз то, веома је важна правилно избалансирана исхрана. Дијета треба да укључује храну богату витамином Д, као и протеинима и калцијумом.
Не треба заборавити на редовне физичке активности - правилно загревање и вежбе које истежу зглобове и мишиће спречиће бол. Међутим, вриједно је запамтити да људи који пате од понављајућих болова у куковима треба да избегавају физичке напоре који оптерећују зглоб кука. Ријеч је о скакању, трчању и разним тимским играма.
Људи који дуго стоје или седе за столом требали би с времена на време да мењају положај и тако уравнотежују оптерећење на ногама.
Возачи би требало да буду посебно опрезни током вожње, јер су саобраћајне незгоде најчешћи узрок повреда кука.
Бол у куковима - вежба
Ефикасна метода која ће помоћи код болова у куковима су редовне вежбе кука.
Примери вежби за бол у куку:
- Седите прекрижених ногу на простирку или под и исправите леђа. Леву ногу поставите на горњу десну ногу тако да лево стопало додирује ваше десно колено. Задржите 5 секунди и поновите вежбу са десном ногом.
- Станите десном страном уза зид и наслоните се десном руком. У овој вежби је веома важно да особа која је изводи буде у усправном положају. Савијте лево кољено и приближите пету задњици. Покушајте да задржите овај положај око 10 секунди. Поновите вежбу 5 пута, а затим урадите исту са само савијеном десном ногом.
На бол такође утичу кардио тренинги, бициклизам, нордијско ходање, аеробика и пливање.
Погледајте такође: Бол у мишићима - када треба видети лекара?
Имајте на уму да горњи чланак није замена лекарског прегледа.