Луци Моунтаин је фитнес блогерка која с корисницима интернета на Инстаграму дијели своје мисли о храни. Испада да оно што се обично сматра здравом и прикладном није увек тако. Барем не у смислу калорија.
Мода за здраву храну је у пуном јеку. Славне особе на друштвеним мрежама радо дијеле фотографије на којима можете видјети како изгледа њихова здрава исхрана. А зато што се такође могу похвалити витком, атлетском фигуром, многи следе њихов пример. Занимљиво је да здрав оброк може бити исто толико или чак калоричнији од оброка који се обично сматра товљењем.
Наравно, калорије у исхрани су неопходне, макар само зато што нам дају енергију за деловање. Међутим, кад их има превише, они се накупљају у масном ткиву и чине нас масним. Зато је вриједно знати које здраве грицкалице треба да једете како се не бисте борили са вишком килограма, а којих је боље одрећи се. Луци Моунтаин, споменута раније, помоћи ће у томе, јер жели промијенити начин на који размишљамо о калоријама.
Захваљујући томе, сазнајемо, на пример, да чипс од поврћа нема мање калорија од уобичајеног, најпопуларнијег.
Иако је разлика у калоријама заиста минимална, могли бисте очекивати да чипс од поврћа буде мање калоричан, зар не? Ово је још један мали подсетник да често није много разлике између производа који се продаје као "здрава алтернатива" и стварности. Зато размислите кога стварно желите - написала је Луци Моунтаин на Инстаграму.
Постоји још много таквих примера. Вриједно је погледати калорије садржане у 150 мл гина и тоника, као и оне садржане у чаши бијелог вина истог капацитета.
Предлог? Прилично очигледно. Када губимо килограме, не морамо се изгладњивати и ускраћивати себи бројне ужитке које тренутно желимо. Вриједно је осигурати уравнотеженост наше прехране и бити опрезни у количинама у којима поједемо поједину делицију.
Па, дијета ми се никада није чинила тако лијепом ;-)
Шака бадема наспрам шаке воћних бомбона
Воћни лед наспрам чоколадног леда
Млечна чоколада насупрот 85% какао чоколаде
Минерална вода насупрот ароматизираној води
Америцано наспрам бијеле боје