Кафа стимулише, снижава ниво шећера у организму, убрзава сагоревање масти и чак побољшава расположење. Има многа корисна својства, али кофеин који садржи може бити штетан и за људско тело. Његов вишак може изазвати несаницу, висок крвни притисак, нервозу, па чак и нападе панике и срчане болести. Међутим, испоставило се да је најштетније за труднице јер може довести до побачаја.
Према извештају који је објавила Европска безбедност хране , дневна потрошња кофеина не би требало да пређе 400 мг . Код трудница се тај број преполовио. Такође је вредно узети у обзир да кофеин није садржан само у кафи. Ми га достављамо нашем телу испијањем чаја, енергетских пића и кока-коле, па чак и једењем чоколаде.
Лако је бити овисан о кофеину, али баш као и дрога, такође се лако предозирати. Ова врста ситуације може проузроковати озбиљне здравствене штете. Кофеин избацује калцијум из тела и на тај начин има утицај на кости. Такође изазива горе поменуту несаницу и анксиозност.
Колико кафе треба конзумирати на дан?
Просечан Пољак конзумира око 3 кг кафе годишње. Ово није превелики број у поређењу с другим народима. На пример, фински тркачи конзумирају око 10 кг. Међутим, мора се узети у обзир да они воде потпуно другачији начин живота од просечног Пољака. Не морате одустати од кафе, особа треба правилно дозирати њен ниво у тијелу како не би довела до трагичних посљедица. Цосмополитан.пл је припремио варалицу о томе колико кафе или његових замјена кофеином просјечни човјек може да попије дневно. То су: мање од 2 велике шољице (цца 360 мл), 4 велике кафе слабијег квалитета, 5 великих латица, 6 великих црних чајева, 12 лименки (330 мл) Цоца-Цоле, 5 енергетика (250 мл).
Коришћењем ових мерица биће лакше контролирати дневни унос кофеина . Међутим, морате водити рачуна о свом телу. Не могу сви приуштити тако велику дозу кафе, други могу пити мало више. Најбоље је посматрати реакције на кофеин и по потреби се посаветовати са лекаром.