Спирулина је комерцијални и разговорни назив за зелено-плаве алге. Расте углавном у топлим водама језера Јужне и Централне Америке, као и Африке. Овај додатак дијети познат је већини људи који помаже у борби против прекомерне тежине и гојазности. Међутим, научна истраживања потврђују да спирулина помаже и код многих других болести и тегоба.
Спирулина - заштитна својства
Спирулину карактерише чињеница да је производ са високим садржајем протеина. Стога суплементацију овим производом посебно треба размотрити вегетаријанци и вегани и људи који се желе ријешити тјелесне масти.
Спирулина је такође вредан извор:
- 8 егзогених аминокиселина (не производи их људско тело),
- Гама-линолеинска киселина - ГЛА (снижава ниво лошег холестерола, снижава крвни притисак, спречава против болести срца),
- Витамин Б1 (спирулина је вреднији извор од поврћа и воћа),
- Витамин Б2 (око 20 пута више од осталих производа који садрже рибофлавин),
- Витамин Б12 (2,5 пута више него у јетри животиње).
Садржај спирулине такође укључује: минерале (гвожђе, калијум, цинк, натријум, фосфор, магнезијум), фитонутријенте (лутеин, хлорофил, зеаксантин), витамин А, Б3, Б6, Б9, Ц, Е и К, угљене хидрате и есенцијалне незасићене масне киселине.
Спирулина и мршављење
Спирулина је производ богат пробављивим протеинима. Подржава губитак тежине. Једење протеина помаже у одржавању витког ткива. Тело апсорбује више енергије тако да доприноси сагоревању масти . Редовна употреба спирулине такође може смањити глад. Ово се посебно односи на људе који имају вишак килограма и гојазне. Ако желите да смршате, користите спирулину ујутро или поподне. Не препоручује се употреба увече.
Спирулина - про-здравствене активности
Спирулина, поред тога што подржава мршављење, помаже и код многих других проблема и здравствених тегоба. Ефекти спирулине на здравље утичу на:
- Снижава притисак
Фикоцијанин је одговоран за овај про-здравствени ефекат. Овај састојак спирулине има својства која помажу у снижавању високог крвног притиска.
- Спречава појаву можданог удара и атеросклерозе
Научна истраживања потврђују да редовна употреба спирулине смањује ризик од шлога и атеросклерозе. Ефекат овога је што смањује површину мембране коју је створио холестерол унутар аорте. Као резултат, повећава се капацитет посуда.
- Снижава холестерол
Још један ефекат на здравље који је доказан научним истраживањима је смањење повишеног нивоа холестерола. Такође је вредно додати да редовна употреба овог додатка исхрани такође доприноси смањењу триглицерида.
- Смањује ризик од рака
Спирулина повећава производњу антитела која се боре против инфекције. Ово јача имунитет човека. Међутим, то није све, узимање овог додатка повећава број ћелија које помажу у спречавању настанка хроничних болести, укључујући рак.
- Уклањање тешких метала из тела
Друга корист коју су научници доказали је уклањање тешких метала из тела. Овај проблем погађа земље са високим нивоом арсена. Тровање се такође дешава у високо развијеним земљама. Овај тешки метал је најчешћи у води за пиће.
- Даје телу енергију
Људи који редовно конзумирају спирулину имају више енергије. На то утиче његов састав.
Спирулина - контраиндикације
Контраиндикације за употребу спирулине укључују фенилкетонурију (то је наследна болест метаболичког система, која се састоји у поремећеном метаболизму фенилаланина, једне од аминокиселина). Људи који користе лекове за регулисање згрушавања крви не би смели да посегну за овим додатком исхрани - на то утиче висок садржај витамина К.
Спирулина се такође не сме давати трудницама, дојиљама и деци. Такође треба имати на уму да сваки додатак прехрани, укључујући спирулину, која се може купити без рецепта, треба дозирати само према упутствима лекара.
Природна медицина може учинити чуда! Обавезно научите више о биљу и лековитом биљу!