Воћни смоотхиеи су одлична идеја у пролеће или лето. Они ће се одлично снаћи и када желимо да започнемо воћну дијету. У било који воћни смоотхие можете додати здраве цхиа семенке, орашасте плодове или ланено семе. Воћни коктели се могу припремити са млеком, јогуртом или кефиром. Идеално је да за припрему свог смоотхиеја користите блендер, соковник или додатак за воће или поврће. Проверите које смо рецепте за воћни смоотхие припремили!
Рецепти за воћни смоотхие
- Воћни смоотхие можете припремити на више различитих начина користећи укусно сезонско воће. Здраво воће са додатком млека или кефира сигурно ће се показати здравим делом калорија. Захваљујући одговарајућем садржају природног шећера и влакана, они ће позитивно утицати на функционисање нашег тела.
Јагоде од јагода
Састојци:
- чаша јагоде,
- 2 банане
- 2 велике кашике крем сладоледа,
- неколико кашика млека
Припрема:
- Оперите јагоде и исеците их на мање комаде, исто направите са бананама.
- Ставите све састојке у миксер и добро измешајте док се не добије хомогена маса.
Коктели за мршављење
- Воћни смоотхиеји биће одличан залогај за ручак или здрав десерт. Вриједно је покушати користити сезонско воће и пињено млијеко, кефир или чак млијеко. Захваљујући томе, састав ће се сигурно показати успешним и још боље ће га апсорбовати наше тело. У коктел можете додати коцкице леда, тада ће испасти још укуснији.
Кале коктел
- Кале има пуно витамина и влакана. Ако калелу додамо јабуку, сигурно ће донети спектакуларан ефекат.
Састојци:
- 2-3 листова кељ,
- 2 јабуке,
- 1 стабљика целера,
- пола лимуна,
- пола липе,
- вода
Припрема:
- Оперите кељ и исеците га на мање комаде. Јабуке оперите и огулите, исецкајте на мање комаде.
- Огулите целер и исецкајте га на мање комаде.
- Све састојке ставите у блендер и блендајте све док не постане глатко.
- Истуците вапно и лимун, додајте воду и поново измијешајте.
Здрави смоотхие рецепти
- Здрави коктели сигурно ће бити погодни за оне од вас који брину о правилном функционисању вашег тела. Ако тражите идеју за здрав смоотхие, свакако одаберите наш рецепт за коктел од банане и авокада.
Састојци:
- 2 банане
- пола авокада,
- чаша јабучног сока,
- сок пола лимуна
Припрема:
- Оперите банане и авокадо. Огулите кожу и исеците на мање комаде.
- Прелијте соком од јабуке и додајте лимунов сок.
- Све састојке измијешајте и сипајте у чаше. Могу се додати коцке леда.