Данијелов пост је познат и као Данијелова дијета . То је врста контролисаног полуспеха, која је превасходно намењена чишћењу организма од токсина . Дакле, није типична дијета за мршављење , али омогућава вам да изгубите пуно килограма и биће савршена у борби против гојазности. Постоји много рецепата који могу зачинити Даниелово пост, а сви се заснивају на поврћу и воћу , јер су основа целокупног менија за ову дијету.
Погледајте такође: БМИ калкулатор - како израчунати индекс телесне масе? Зашто израчунати БМИ и које су његове норме?
Почнимо одакле је уопште дошло до овог интригантног имена. Као што сте можда и нагађали, Данијелов пост потиче од имена Даниел. То је било име младића који је одрастао на двору Набукодонозора ИИ. Дечак је одбио да једе месо, а његов мени се састојао само од поврћа и воде. Показало се да је то у каснијој доби постало његов пут за вечност. Живео је да буде 100 година пун здравља. Ко не би?
Данијелов пост - принципи и ефекти
Данијелова дијета, као и свака дијета за мршављење, има своја правила, мада се њен мени не чини компликованим. Такав пост би требао трајати 40 дана, током којих дневна доза оброка не смије бити већа од 600 кцал. Захваљујући томе, наше тело ће укључити резервну унутрашњу исхрану и на тај начин ће почети да уклања масно ткиво у почетку да би се касније решило болесних ткива, токсина и тешких метала. Шта ће то учинити за нас?
Погледајте такође: Гладовање има много недостатака, али може имати и предности. Истине и митови о овој врсти дијета за чишћење
Ефекти Даниеловог поста су важни не само због самог губитка килограма. Пре свега, ова врста полумарећења може донети много здравствених користи нашем телу.
- Омогућује вам да изгубите тежину до 3-4 кг у седмици!
- Снижава ниво штетног холестерола.
- Регулише ниво шећера у крви.
- Подржава лечење астме и алергија.
- Спречава кожне проблеме.
- Бори се против проблема затвор.
- Помаже у лечењу неуроза и понављајућих инфекција.
Даниел'с Фаст - мени
Наравно, на тако радикалној дијети за мршављење постоји листа производа који се може јести и један који није наведен у менију. Што се тиче менија, Данијелов пост мало личи на дијету докторице Дабровске , јер се такође заснива углавном на поврћу и воћу. Који се производи препоручују?
Погледајте такође: Производи са ниским гликемијским индексом су важни за дијабетичаре, али могу имати користи и за губитак килограма
У Даниеловој дијети фокусирамо се на нискокалорично поврће и воће , које садрже протеине и угљене хидрате у траговима (углавном шећере).
- Поврће: шаргарепа, цвекла, целер, першун, ротквица, купус, пор, бели лук, зелена салата, парадајз, цветача, тиква, силажа, тиквице.
- Воће: јабуке, лимун, грејпфрут.
- Додаци: хрен, кумин, мажуран и свеже зачинско биље.
- Производи које треба елиминисати: махунарке, кромпир, банане, грожђе, хлеб и производи од житарица, тестенине, каша, пиринач, све врсте меса, млека и млечних производа и орашасти плодови.
- Коктели од воде или воћа и поврћа који се пију (све док имају одговарајућу калоријску вредност). Не би требало да пијете кафу, јак чај и алкохол.
Даниел'с Фаст - Ко би га требао користити?
Данијелов пост је првенствено намијењен људима који су претили или претешки. Међутим, не само да би требало да се одлуче за ову врсту дијета чишћења . Ова дијета је такође намењена особама које пате од астме, чира на желуцу, артеријске хипертензије и алергије на храну. Такође га можете користити као облик вишедневног детокса за чишћење организма од токсина. Захваљујући томе, значајно ћете побољшати расположење и препустити се енергији.
Погледајте такође: Како брзо смршавити? Протеинска дијета вам може помоћи у томе!
Данијелов пост - контраиндикације
Међутим, ово није дијета коју свако може следити. Овај облик исхране може бити веома опасан за неке људе. Пре свега, треба га избегавати труднице и дојиље, деца и адолесценти. Данијелова дијета се не препоручује особама које пате од хипертиреозе, дијабетеса типа 1, узнапредовалог затајења срца, јетре и бубрега, као и за људе који се боре са карциномом.
Даниелови рецепти за пост
Из поврћа и воћа можете припремити много укусних ствари, а изнад свега - нису компликована јела. Због тога њихова припрема не треба много времена.
Погледајте такође: Желите ли брзо изгубити килограме за одмор? Дукан дијета учиниће да ефекте видите већ након неколико дана
Ботвинка
Састојци:
- Зелено (шаргарепа, целер, першун)
- Неколико ловорових лишћа
- Неколико зрна папра
- Неколико великих листова цвекле
- Со бибер
Кухамо јуху од поврћа. Зачините је сољу и бибером. Једном када добије изразит биљни укус, додајте нарезану цвеклу. Кувајте док јуха не постане црвена, а поврће мекано.
Коктел од јабуке и шпината
Састојци:
- Аппле
- Неколико бебина шпината
- Сок од 1/2 лимете
- 250 мл воде
Огулите јабуку и исеците је на коцкице. Ставите је у блендер, додајте шпинат, додајте воду, лимунов сок и измешајте.
Погледајте такође: Крема од шпарога. Како направити супу од најпопуларнијих афродизијака?
Пита
Састојци:
- 1 кг киселог купуса
- 2 шаргарепе
- 1 лук
- Стакленка рајчице
- Неколико ловорових лишћа
- Неколико зрна папра
- 1/2 кашике мажурама
- Со и бибер
Ставите купус на сито и натопите га под водом неко време, повремено га стишавајући да га исциједи из киселине. Огулите шаргарепу и нарежите је на грубе мреже. Огулите лук и исеците на мале коцкице. У већу посуду сипајте мало воде и ставите сво поврће. Помешамо и додамо зачине. Пустите да стоји на лаганој ватри, поклопљено, повремено мешајући. Након тог времена додајте парадајз пире, измешајте, зачините по укусу и кувајте још 15 минута. Можете дуже да кувате ако поврће и даље остане чврсто.
Ови производи отежавају губитак килограма: