Понекад немамо идеју за доручак . Нарочито када су у питању доручци за децу . Мали су нажалост склони избирљиви када је у питању храна . И не могу јести само слаткише. Стога је вриједно припремити нешто за њих које неће само бити укусно, већ ће и обрадовати њихове очи, што ће их учинити спремнијим да посегну за одређеним јелом. И шверцовање витамина који су веома важни у адолесценцији. Саветујемо како дечији оброци заиста треба да изгледају и из чега треба да се састоје. Даћемо вам и неколико надахњујућих рецепата за доручак за децу.
Доручак за децу - од чега се треба састојати?
Пре него што започнете са изградњом оброка за своје дете, требало би да схватите шта он у ствари треба да буде. Постоји неколико важних елемената које доручак треба да садржи деци како би подржао њихов развој и дао им енергију за цео дан.
Проверите да је оброк вашег детета богат:
- Производи од целог зрна - хлеб од жита, житарице.
- Мршав пршут.
- Млечни производи - скута, млеко, јогурт.
- Поврће.
- Воће (нпр. За ручак).
Свакако треба избегавати: слаткише, газирана пића, лепиње и хомогенизирани сир.
Доручак за децу - колачићи од банане и какаа
Деца воле какао . А у правим рецептима може бити заиста драгоцени додатак. Колачи од банане и какаа су укусни и веома здрави!
Састојци:
- 4 кашике зобене каше
- Кашика какаа
- Једна банана
- Неколико ораха
Начин припреме:
Згњечите орахе. Измрвите банану виљушком. Све састојке комбинујемо. Поравнајте тепсију са папиром за печење и ставите тесто на њега, обликујући мале колачиће. Пеците на 180 степени око 15 минута.
Доручак за децу - биљни муффини
Деца воле муффине . А мали, слатки колачи такође су савршени у сувој верзији, са поврћем . Захваљујући томе, свом малишану ћете обезбедити витамине.
Састојци:
- Две кришке шунке
- Чајна кашичица власаца
- Пола бибера
- 2 јаја
- Со бибер
Начин припреме:
Насјецкајте паприке и власац ситно, а шунку нарежите на мале кришке. Све заједно пржимо у тави. За то време засебно разбијте јаја и зачините их сољу и бибером. Садржај тепсије ставите у јаја и измешајте. Све ставите у калупе за муффине и пеците око 20 минута на 180 степени.
Дечији доручак - палачинке
Сва деца воле палачинке ! Поготово ако их могу сами направити. Зато је добра идеја припремити тесто за палачинке и дати им избор здравих ствари. Насјецкајте воће и поврће на тањире у зависности да ли ваше дијете жели слатке или слане палачинке . За то му дајте џем, мед, кечап , тако да он може да саставља прилоге. Само се закажите да ће увек имати нешто здраво (воће или поврће) и да може да одабере своје омиљене слаткише. А како сами направити палачинке ?
Састојци (за 6 палачинки):
- 2 јаја
- 2 кашике пшеничног брашна
- 200 мл газиране воде
Начин припреме:
Измијешајте све састојке заједно док се не појаве мјехурићи зрака. Пржите са обе стране до златно смеђе боје.
Доручак за децу - тортиље сендвичи
Класични сендвичи "су фе"? Покушајте да промените њихов изглед и сигурно ће вам пријати бољи укус. Можете комбиновати различите мишеве и друге животиње, али боље је да буде једноставно.
Класичне састојке замотајте у зрно од целог зрна . Можете купити готове производе или их сами направити. Овоме, наравно , додајте шунку , мало нарибаног сира - у овој верзији можете их испећи или послужити на хладном. Поред посуде исеците поврће и дајте кечап . Ова верзија доручка сигурно ће се свидети вашем малишану. Поготово јер је ово још једна верзија оброка коју можете припремити сами. А додавање ваших омиљених састојака и умотавање омота је укусна забава .
Доручак за децу - фит монте
Деца воле све врсте слатких десерта , али већина њих, нажалост, нема здрав састав. Ако желите да водите рачуна о здрављу свог детета, боље је да овај десерт припремите сами. Фит монте је тривијално направити и држати ће дете енергијом током целог дана.
Састојци:
- 300 г грчког јогурта
- Чајна кашика какаа
- 10 г лешника
- 2 кашике шећера у праху
Начин припреме:
Комбинујте већу половину јогурта са какаом, млевеним орасима и жличицом шећера у праху. Ставите у посуду и ставите у фрижидер на око сат времена. Након тог времена, на врх ставите преостали јогурт помешан са жличицом шећера у праху. Ставите у фрижидер преко ноћи. Врх се још увек може посипати орасима.
Ile krajów na świecie, tyle tradycyjnych pysznych potraw. Czy jesteś w stanie odgadnąć, do którego kraju przypisana jest dana potrawa? Ostrzegamy… pytania nie są łatwe. Powodzenia!