Многи од нас имају пуно обавеза током недеље. Понекад немамо довољно дана за њих па испуњавамо своје ноћи. А кад дође викенд, надокнађујемо изгубљене сате и сан. Нажалост, није толико здрав као што се можда чинило до сада.
Спавати викендом нездраво је спавати
Спавање викендом уопште није здраво. Зашто? Најновије истраживање потврђује да негативно утиче на регулацију нивоа шећера у крви. Поред тога, раширени су хормони лептин, који је одговоран за „регулисање“ наше глади. Резултат тога је да лептин недостаје, и као резултат тога, преједамо.
Истраживање је објављено у часопису Цуррент Биологи. У експерименту је учествовало 36 здравих људи - и мушкараца и жена. Подељени су у 3 групе које су током 10 дана имале „различите задатке“ - неке су спавале 9 сати дневно, друге су могле да спавају само 5 сати у једној ноћи, а треће су спавале 5 сати недељно, а викендом су могле спавати до воља. Резултат теста се показао изненађујућим.
Пре свега, људи који су спавали кратко су појели. Повећање телесне тежине жена у овој групи било је преко 1%, а мушкараца чак 3%. То значи да заспати не само да има негативан утицај на здравље, већ и на нашу фигуру.
Такође се испоставило да заспавање викендом није давало тим људима више енергије. То сигурно није надокнадило недостатак енергије током целе недеље.
Да ли волите путовања? Ми јако много! Међутим, на Земљи постоје места до којих немамо приступ. Погледајте препоручено!