Јаја имају много хранљивих својстава, захваљујући великој количини витамина А и Д могу позитивно утицати на функционисање нашег тела. Многи нутриционисти препоручују да одрасли, адолесценти, па чак и деца, уносе једно јаје дневно у своју исхрану.
Која су својства јаја?
Јаја су првенствено здрав извор беланчевина које тело добро апсорбује. Такође је богата витаминима А, К, Д, Е и витамином Б. У јајима се такође могу наћи и многи други минерали попут цинка, бакра, калцијума и гвожђа.
Шта се догађа када поједемо једно јаје сваког дана?
Ојачаћете свој имунитет
- На њега ће сигурно утицати један састојак, односно селен . Захваљујући њему, наше тело ће ојачати и боље функционисати. Селен је одговоран за подршку имуног система.
смршати
- У већини дијета јаја су дизајнирана тако да вам помогну да смршате. Јаја позитивно утичу на метаболизам и позитивно утичу на осећај пуноће.
Учинићете кости
- Захваљујући високом садржају витамина Д, јаја ће помоћи изградњу имунитета. Емајл ће бити јачи и отпорнији на распадање.
уљепшати
- Јаја су богата витаминима групе Б који утичу на изглед наше коже и раст косе. Кожа ће се такође побољшати захваљујући витаминима А и Д који се налазе у јајима.
Останите у току! Лике Цхиллизет на Фацебооку
Звездини апартмани препуни су луксузног намештаја и додатака. Како живи Наталиа Сивиец?