Штрајк глађу је увек контроверзан. Неки кажу да то нема никакве везе са дијетом за мршављење . Други сматрају да је то најбољи начин да се реши токсина из тела . Има толико противника колико и присталица, а шта је истина иза тога?
Погледајте такође: Високо протеинска исхрана - мени. Укусни начини да имате лепу фигуру
Реч пост је често узнемирујућа. Поготово кад чујемо да о томе одлучује неко близак њему. С друге стране, кратак пост може донети много користи. Наравно, морате бити опрезни с њом и користити здрав разум. Може га користити свако ко не пати од озбиљних болести.
Глад - шта је то?
Глад је тзв чишћење дијета . Намењени су превасходно избацивању токсина из тела, јер су за њега изузетно штетни. Могу изазвати проблеме са циркулацијом, варењем, боловима у зглобовима и мигренима. Кад престанемо да једемо, нашем телу ће требати нешто да сагоре. Стога ће му природно гориво бити до сада депоноване масти и токсини.
Врсте поста
Пост може бити три врсте и можда нема никакве везе са губитком килограма.
- Медицинско пост - препоручују лекари. Често у случају болести попут астме или прекомерне тежине, али не само. Може се појавити и у време стомачних тегоба. Обично се користи око 6 дана када тело побољшава свој имуни систем.
- Чишћење брзо - као дијета за чишћење. Помаже у уклањању токсина из тела. Користи се 1-2 дана и помаже у борби против несанице, мигренске главобоље и кожних проблема.
- Дијета глад - има за циљ губитак непотребних килограма. У стварности је, међутим, врло ризично и може довести до проблема са бубрезима и јетром. Ова врста поста може се користити највише 2 дана. И тада смо изложени ио-ио ефекту.
Пост: правила, колико дуго треба да траје?
Штрајк глађу не треба уводити. Наравно, ствар је потпуног поста и пијења само воде. Неки нутриционисти такође препоручују пити чајеве и биљке за чишћење. Неки људи посте неколико дана или недеља. Најздравија опција је, међутим, једнодневни детокс који може с времена на време позитивно утицати на наше тело. Међутим, не можете претјерати са њима.
Погледајте такође: Желите ли брзо изгубити килограме за одмор? Дукан дијета учиниће да ефекте видите већ након неколико дана
Ако се, с друге стране, одлучимо за пост, требало би да се посаветујемо са лекаром или дијететичарем, јер то можда није погодно за наше тело. Добро је смирити се током поста, па је најбоље отићи на одмор. Медитација вам такође може помоћи да се фокусирате. Међутим, пре него што се одлучимо за било коју дијету за мршављење, вриједи провјерити да ли нам је уопште потребна. БМИ калкулатор може вам помоћи у томе .
Пост: предности и недостаци
Чишћење дијета и поста могу вам помоћи не само ако имате прекомерну тежину. Такође се добро носе са разним болестима.
- Штити од кардиоваскуларних болести.
- Штити од болести пробавног система.
- Штити од акни и атопијског дерматитиса.
- Они сузбијају алергије.
- Благотворно делују у борби против мигрене.
- Помажу у ослобађању од целулита.
- Они смањују ризик од инфекције респираторног система.
Наравно, гладовање носи и ризике. Може штетно утицати на функционисање нашег нервног система. Изгладњено тело користи свој властити протеин и масти се не сагоревају правилно. Стога се може појавити закисељавање тела, а самим тим и поремећаји у раду нервног система.
Како се припремити за пост?
Пост је веома строга дијета за мршављење, баш као и лимунска дијета и дијета купуса, која такође припадају групи дијета за чишћење. Стога је вриједно припремити тијело за његов долазак, чак и ако се одлучимо само на једнодневни детокс .
Погледајте такође: Фолна киселина је веома важна за тело. Његов мањак може бити ризичан!
Пре употребе поста, морате постепено смањивати калоријски садржај оброка како не бисте изложили тело шоку. Тада се нећемо осећати тако гладни, што ће нас сигурно мучити када сами не обезбедимо храњиве састојке. На почетку можете почети с одлагањем меса, а последњих дана пре поста фокусирати се само на поврће. Занимљиво је да ће пост добро функционирати као дио прехране др Дабровске . Код ове врсте исхране, морате почети са гладовањем, а затим ставите на воће и поврће мени.
То би требало бити слично након поста. Након било које дијете за чишћење, постоји огроман ризик од ио-ио ефекта. Стога, како поступно смањујемо јеловник пре, то бисмо касније требали полако повећавати.
Останите у току! Лике Цхиллизет на Фацебооку
Погледајте у галерији испод који производи ометају мршављење: