Флуор је неопходан за одржавање здраве цаклине зуба. Његов извор нису само пасте за зубе, већ и питка вода и неки прехрамбени производи. Међутим, треба имати на уму да је превисок ниво овог елемента штетан и може довести до озбиљних болести.
Флуорид - својства
Флуор има много важних функција у тијелу. Овај елемент карактерише бактерицидним и анти каријеса својствима . Његово присуство изазива блокирање бактеријских ензима у устима.
Поред тога, флуорид чини цаклину тврђом и отпорнијом на било каква оштећења. Елемент такође утиче на нашу косу и кожу и један је од грађевних блокова везивног ткива и мишића.
Флуор - недостатак
Недостатак флуорида изазива многе озбиљне болести. Један од њих је пропадање зуба, а то је уништавање цаклине. У том случају је неопходна консултација са стоматологом. Необрађени каријес може оштетити зубну пулпу, коријен зуба и алвеоларну кост.
Премали ниво флуорида такође има негативан утицај на коштано ткиво. Може довести до развоја остеопорозе.
Превише флуора - колико је опасно?
Превише висок ниво овог елемента води до тзв флуороза (промене цаклине). Ово стање се манифестује белим или браон мрљама на зубима. Касније током флуорозе могу се развити каријеси и зуби могу почети искривљавати . Ова болест може утицати и на кости. Тада кичма постаје укрућена, лигаменти се смирују, смањује се покретљивост зглобова, као и бол у коштаном и зглобном систему.
Прекомерна потрошња флуора такође доводи до тровања. Она се манифестује:
- Пролив
- Јаки болови у стомаку
- повраћање,
- Респираторни поремећаји,
- Срчаних проблема.
Потражња за флуором
Потреба флуорида према старости, полу и телесној тежини.
- Деца од 1 до 3 године (телесна тежина око 13 кг) - 0,7 (мг / дан).
- Деца од 4 до 8 година (телесна тежина око 22 кг) - 1,1 (мг / дан).
- Деца од 9 до 13 година (тежина око 40 кг) - 2,0 (мг / дан).
- Девојке од 14 до 18 година (телесна тежина око 57 кг) - 2,9 (мг / дан).
- Дечаци старости од 14 до 18 година (телесна тежина око 64 кг) - 3,2 (мг / дан).
- Жене (телесна тежина око 61 кг) - 3,1 (мг / дан).
- Мушкарци (телесна тежина око 76 кг) -3,8 (мг / дан).
Извори флуора
Флуор се у природи не појављује у слободном стању - узрокован је великом физичком активношћу. Међутим, она ствара бројна једињења која су природна компонента између осталог: тла, неких резервоара воде итд.
Флуор у исхрани
Производи богати овим елементом укључују:
- Вода,
- Чај,
- Лиснато поврће,
- Производи од житарица,
- Рибе,
- Ораси,
- Кромпир.