Зелени чај има многа својства која промовишу здравље. Њени лековити ефекти користе се дуги низ година. Не само да подржава мршављење, већ и штити од развоја многих карцинома. Ипак, вреди запамтити да би пијење ове врсте инфузије требало да буде разумно. У супротном, може се јавити низ нежељених нуспојава.
Зелени чај - шта се посебно препоручује?
- Слимминг
Зелени чај олакшава мршављење, па ако размишљате о губитку неколико килограма, пиво непрестано конзумирајте. Зелени чај и његова својства која промовишу здравље убрзавају метаболички процес и додатно смањују апетит. Инфузије повећавају активност ензима који су укључени у варење. Такође убрзавају процес оксидације масти. Диуретичка својства чаја омогућавају вам да се брже избаците из организма штетних токсина.
- Смањује ризик од развоја рака
Зелени чај смањује ризик од настанка рака дојке, плућа, коже, дебелог црева, желуца и панкреаса. То се дешава због својстава чаја: полифеноли и катехини, који су веома јаки антиоксиданти. Штити људски ДНК од дејства канцерогених супстанци. Чај такође подржава процес уклањања слободних радикала који доприносе развоју рака. Поред тога, редовно конзумирање инфузије јача имунитет ћелија против оксидационих процеса.
- Побољшава рад мозга
Пијење свјежег зеленог чаја освежава, стимулише и повећава менталне способности човека. Као резултат, побољшава способност повезивања, подржава концентрацију и процес учења. Чај када се дуже варива такође помаже у смањењу стреса и има опуштајући ефекат.
- Побољшава изглед коже
Редовно пијење зеленог чаја штити кожу од бројних слободних радикала. Стога одлаже процес старења коже. Креме које садрже екстракт зеленог чаја помажу у борби против митесера и одгађају појаву бора.
- Побољшава функционисање имуног система
Захваљујући здравственим својствима, конзумирање зеленог чаја повећава имунитет тела. Систематско пијење инфузије подржава природну одбрану тела, тј. Штити од разних инфекција. Вриједно је напоменути да зелени чај смањује ризик од грипа за чак 75%.
Зелени чај - правилно вариво
Зелени чај се не може прелити кипућом водом. Треба га кувати у води на температури од око 70-80 степени око 2-3 минута. Ако га кувате предуго, чај постаје трпљив и губи нека својства.
Количина осушеног на 1 литру воде зависи од тога да ли ће чај бити слабији или јачи. Инфузија се може припремати директно у шољи, чајнику или у посебним јединицама за варење.
Зелени чај - контраиндикације и нежељени ефекти
Зелени чај не би требали пити људи који имају анемију и они који су изложени анемији, тј. Малој деци, трудницама и вегетаријанцима. Флавоноиди садржани у чају имају многа својства која промовишу здравље, али такође могу изазвати малапсорпцију гвожђа . Људи који користе лекове или додатака гвожђу не би се требали одлучивати за зелени чај.
Нежељени ефекти пијења зеленог чаја
Зелени чај штети само ако га конзумирате у вишку. Нежељени ефекти се појављују након конзумирања око 8 шољица дневно. Зелени чај садржи кофеин, па га конзумирање у великим количинама изазива снажну стимулацију. Остале нежељене ефекте такође укључују:
- Убрзани рад срца,
- Учестало мокрење,
- Повраћање,
- Мучнина,
- Општа слабост.
Ако се одлучите редовно конзумирати зелени чај, препоручује се да прекинете са другим кофеинским напицима као што су кафа и цоле. Чај такође не треба пити пре спавања. Такође нема контраиндикација за конзумирање ове инфузије током трудноће, али она мора бити ограничена. Будућа мајка треба да пије до 3-4 шоље дневно. Људи који редовно узимају лекове требало би да се консултују са лекаром који редовно пије зелени чај, јер инфузија може ослабити дејство неких лекова.