Закисељавање тела резултат је неправилне исхране. Све чешће и наша прехрана укључује прерађене производе који негативно утичу на ацидобазне равнотеже. Управо ова врста поремећаја изазива здравствене проблеме. Сазнајте како то лако можете избећи.
Погледајте и: Дијета од јогурта - ријешит ћете се непотребних килограма!
Дијета закисељења користи се када дође до закисељавања организма. Ова врста болести може довести до развоја таквих болести као што су: дијабетес, атеросклероза или хипертензија. Дијета коју треба поштовати због овог стања није јести више алкалне хране, попут меса, сира или пшенице.
Када треба да следите дијету за деактивирање?
Дијета треба започети када је поремећена ацидобазна равнотежа. Захваљујући правилно састављеним оброцима, за кратко време можемо вратити своје тело у нормалан ритам.
Погледајте такође: Шта јести уместо хлеба? Здрави и брзи рецепти за испробавање!
Шта је дијета за деактивирање?
Детаидифицирајућа дијета искључује конзумирање брзо обрађене брзе хране. Током исхране требало би да једете алкалну храну са пХ у распону од 7-10.
- пХ 7 - вода, свежи путер, кравље млеко, свежа павлака,
- пХ 8 - парадајз, свежи кукуруз, бела ротквица, наранџе, трешње, просо, дивљи пиринач, бадеми,
- пХ 9 - зелена салата, тиквице, датуље, смокве, зелени чај, слатки кромпир, соја, диња, киви,
- пХ 10 - карфиол, лимун, лук, патлиџан, кељ, зелени краставац и шпароге.
У исхрани која деактивира, следеће није дозвољено:
- високо прерађени производи,
- дебео,
- печено,
- шећер,
- пречишћени производи,
- кофеин,
- масни сиреви.
Који су симптоми закисељавања тела?
- недостатак енергије, константан умор, депресија,
- нервоза, узнемиреност без разлога, раздражљивост,
- гингивитис,
- пуцање углова уста (жвакање),
- пролив, анално пецкање,
- предиспозиција за ентеритис,
- иритација и пецкање мокраћних путова,
- цурење из носа,
- сува кожа склона иритацији у областима са највише знојења,
- танки, ломљиви и ломљиви нокти,
- слаба коса склона опадању,
- телећи грчеви
- кочење врата
- лумбаго,
- губитак костију, остеопороза,
- реуматизам,
- артритис,
- тендинитис,
- мигрирајуће болове у зглобовима.
Шта урадити да дехидрише тело?
- Свакодневно пијте око 2 литре минералне воде богате калцијумом и магнезијумом.
- Једите поврће или воће уз сваки оброк.
- Саставите оброке тако да поврће и воће чине најмање 70% јеловника.
- Користите што више биља и зачина.
- Одричите се слатких пића, високо прерађене хране, брзе и инстант хране.
- Одвикавање од пушења.
- Наспавати се.
- Проведите своје време напољу.
Рецепт за здрав ручак у дијети за чишћење
Јуха од карфиола са ружичастим бибером
Састојци:
- 1 кашика кокосовог уља
- 1 шалотка
- 1 чешња белог лука
- 2 кашике зачина за суме
- 1/4 кашике млевеног коријандера
- 10 зрна ружичасте паприке
- 5г оригана
- 250мл хладне воде
- 1 цф.
- 1 бели карфиол
- 800мл кључале воде
- ½ чајне кашике пире-умебосхи
- 2 кашике квасца
Припрема:
- У средњем лонцу загрејте кокосово уље и пржите нарезане шалотке и бели лук 2 минута. Додајте сумак, млевени коријандер, ружичасту паприку и оригано. Додајте хладну воду, ставите да прокуха и кухајте још минут.
- У лонац додајте порилук и карфиол, добро измешајте да се укуси помешају. Додајте кипућу воду и оставите лонац на средњој ватри око 10 минута. Јуха је спремна када цветача почне да се разграђује на мање комаде и мека је.
- Додајте уместос пире и добро измешајте. Садржај лонца излијте у блендер и мешајте до једнолике конзистенције. Најбоље је додати квас у супу након мешања.
- Послужите топло, украшено ориганом, прстохват сумака и неколико ружичастих бибера.
Узорак менија на дијети за чишћење
- Доручак: салата са зелена салата, парадајз, краставац и ротквица, кисели сок од цвекле, јабука
- 2. доручак: коктел од малине и банане са орасима
- Ручак: супа од поврћа, печена паприка пуњена свежим поврћем и парадајзом, грејпфрут
- Поподневни чај: печена шаргарепа, патлиџан и тиквице
- Вечера: салата од кинеског купуса и бибера, сок од кивија са шпинатом
Погледајте у галерији испод који производи утичу на изглед наше коже: