Дијета за чишћење потребна је сваком човјеку, а не само да би изгубила непотребне килограме. Његова главна сврха је чишћење организма од токсина . Захваљујући томе имаћемо више енергије, изгледати боље и чак побољшати расположење. У ту сврху можемо користити различите дијете које имају функцију чишћења.
Прије него што се одлучимо за било коју дијету, вриједно је провјерити да ли нам је уопште потребна. У томе нам може помоћи БМИ калкулатор, захваљујући којем ћемо сазнати патимо ли од вишка килограма. Ако се коначно одлучимо за дијету, пре свега, вреди се обратити лекару или дијететичару који ће исхрану одабрати на одговарајући начин за наше тело.
Чишћење дијета - својства
Дијета чишћења, наравно, првенствено је усмјерена на чишћење организма од токсина. Међутим, може донети и многе друге ефекте који ће бити подједнако корисни за нас. Одговоран за убрзање материје и опште побољшање здравља. Зашто је вриједно чишћења организма?
- Токсини доприносе многим цивилизацијским болестима. Међу њима су најпопуларније: хипертензија, атеросклероза, дијабетес, алергије и аутоимуне болести. Поред тога, доприносе развоју ћелија рака.
- Успоравају зацељивање рана и регенерацију костију и мишића.
- Изазивају умор.
- Они нарушавају концентрацију.
Принципи дијета за чишћење
Иако контаминирано тело покушава да уклони токсине самостално, вреди помоћи јер није у стању да се сам ријеши нечистоћа. Чишћење организма је засновано на искључивању већине прехрамбених материја и обезбеђивању састојака који ће убрзати његову регенерацију. Дијета чишћења обично се заснива на поврћу које је одличан извор влакана, витамина и минерала.
Погледајте такође: Желите смршавјети? Припремите напитак од врло јефтиног састојка. То може учинити чуда!
Врсте дијета за чишћење
Постоје различите врсте дијета за чишћење. Наравно, сваки од њих треба бити изабран појединачно. У зависности од тога колико су строге и за шта су одговорне, можемо разликовати три најпопуларније дијете за чишћење.
- Лимунска дијета - основа за то је лимунов сок. Потребно је око 2 недеље.
- Дијета купуса - основа у њему су италијански купус и друго поврће. Користи се око недељу дана.
- Дијета др Дабровске - другим ријечима воће и поврће, стекло је огромну популарност међу пољским звијездама.
- Пост - најстрожи. Може трајати неколико дана, али најздравије је када радите само једнодневни детокс.
Лимунска дијета
Лимунов сок има корисна својства за тело. Стога је лимунска дијета веома популарна, посебно међу славним личностима. Не само да чисти токсине, већ вам омогућава да се заштитите од њих. То је богат извор витамина Ц и калијума. Савршено делује на аутоимуни и нервни систем и подржава рад мозга.
Погледајте такође: Желите ли брзо изгубити килограме за одмор? Дукан дијета учиниће да ефекте видите већ након неколико дана
Правила лимунске исхране нису компликована. То укључује испијање лимуновог сока 10 минута пре сваког оброка. Можете користити и тзв лимунски детокс . Затим, прије 12 дана, пијемо само лимунаду од свјеже исцијеђеног лимуна. Међутим, боље је јести уравнотежену исхрану. Захваљујући овој врсти чишћења, у 5 дана можете изгубити до 3 кг.
Дијета са купусом
Дијета купуса у Пољској позната је и као предсједничка дијета, јер ју је користио Александер Квасниевски . Омогућује вам да изгубите чак 4-5 килограма за недељу дана. Састоји се од укључивања велике количине поврћа у јеловник, али основа је италијански купус. Главни оброк је супа од купуса.
Погледајте такође: Фолна киселина је веома важна за тело. Његов мањак може бити ризичан!
У прехрани са купусом постоји много витамина. Такође је богат извор влакана који испуњава стомак, због чега се осећамо мање гладнима. Прва три дана може се јести само поврће и воће, а затим треба увести и немасно месо. Међутим, ову врсту чишћења не можете користити дуже од 7 дана.
Дијета др Добровске
Дијета др Добровске састоји се пре свега од поврћа и воћа који имају низак гликемијски индекс. Изузетно је популарна међу звездама. Наше пољске познате личности, пре свега, луде су због тога. Међу њима је и Маłгорзата Розенек-Мајдан, али Каролина Сзостак је прошла најспектакуларније метаморфозе ове врсте исхране.
Погледајте такође: Дијета др Дабровске начин је губитка килограма који воле познате личности! Једноставни рецепти за укусна јела и воћни и повртни смоотхие
Иако изгледа да је прехрана др Дабровске врло строга, стварни мени исхране воћа и поврћа може бити веома разнолик. У зависности од правилне припреме, може бити и укусно! Најважније је да наш јеловник треба бити богат поврћем и воћем, захваљујући којем ћемо се брзо ослободити токсина и изгубити непотребне килограме.
Дијета против глади
Гладноћа је једна од најконтроверзнијих и најоштријих дијета за мршављење. Радије би се то могло назвати детоком јер укључује ослобађање од сваке хране и конзумирање само воде и биљних чајева. Захваљујући томе, избацићемо токсине из тела што је брже могуће, али је и најснажније.
Погледајте такође: Желите ли лепо мишићаво тело? Креатин ће вам помоћи у томе! Учинци његове употребе, врсте, природни производи
Неки се постигну и до недељу дана, али то није безбедно за тело. Прави пост треба користити само један дан. Неколико дана раније, међутим, морате почети ограничавати унесене калорије и постепено их додавати након исхране да не бисте запали у ио-ио ефекат, што је врло ризично током свих врста дијета за чишћење.
Погледајте које састојке отежавају мршављење у галерији испод: