Дијета др Дабровске тренутно ужива велику популарност, углавном због звезда које то радо користе. Највећи фанови овог облика мршављења укључују: Маłгорзата Розенек , која се може похвалити предивном фигуром, али понајвише Каролину Сзостак , која је захваљујући таквој исхрани прошла изванредну метаморфозу.
Погледајте такође: Дуканова дијета - мршављење може имати укус! Једноставне идеје о дијеталној храни за сваку фазу протеинске прехране
Дијета др Дабровске је дијета за чишћење токсина. Разликује се од прехране с воћем и поврћем јер се ради о једењу ове врсте хране која има низак гликемијски индекс . Иако су ово једноставни састојци, правилно припремање може их учинити заиста укусним. Све зависи од правилно одабраног менија за исхрану др Дабровске . Основа за то је разнолика. У наставку вам представљамо неколико начина припреме јела која одговарају овој врсти исхране која ће удовољити нашим калоријским и укусним потребама.
Помфрит од мркве
Састојци:
4 средње мркве
Тимијан и сол
Огулите шаргарепу и исеците је на ситне штапиће (можете купити и готову мини шаргарепу). Исперите их темељно у води и ставите на лим за печење обложен папиром за печење. Поспите са мало соли и тимијаном. Пеците на 180 степени док нам помфрит не постане златно браон. Најбољи су укус у комбинацији са домаћим кечапом, за који рецепт можете пронаћи у наставку.
Домаћи кечап
Састојци:
1 кг парадајза (можете користити готове
пасиране рајчице) Жлица јабуковог сирћета
Лук
Сол, бибер, слатке и љуте паприке
Огулите лук и исеците на мале коцкице. Пржите у мало маслиновог уља док не постану прозирни. За то време парадајз се осипа у кипућој води и исече на мале комаде. Додајемо их глазираном луку и пирјани. Кад се сос мало згусне, додајте сирће и зачине. Кувајте око 5 минута и оставите да се охлади. Ако имамо залихе у већим размерама, сипајте кечап у стакленке и пастеризирајте. Савршено као додатак поврћу.
Салата од карфиола
Састојци:
1/4 карфиола
Томато
Парслеи
Лемон
Прстохват карија, соли, бибера
Припремамо маринаду. Измешајте сок од лимуна исцијеђен са цурријем, мало соли и бибера. У то умочимо карфиол исечен на цветове. Остављамо га преко ноћи или неколико сати. Затим оциједите маринаду од карфиола и испеците је или попаприте. Парадајз оперите и исеците на коцкице. Готов карфиол помешамо са парадајзом и сецканим першуном. Цјелина се може додатно прелити лимуновим соком.
Погледајте такође: Лимунска дијета је изузетно популарна код познатих. О чему се ради?
Супа од купуса
Састојци:
3 литре повртног бујона
Глава савојског купуса
3 лука
5 парадајза
Зачин: сол, бибер, ловоров лист, свеж зачин
Кухајте јуху по вашем укусу на бази поврћа. Кад је спреман, у њега ставите сецкани купус. Кувајте поклопљено, све док купус не омекша. Затим додајте сецкани парадајз и лук. Наставите да кувате, покривено, око 20 минута. Иако је најпопуларније јело током дијета са купусом, савршено ће се снаћи и у овом случају.
Коктели за мршављење - дијета др Дабровске
Зачињени смоотхие на зеленом
Сок од 1 јабуке лимун
неколико шака листова белог шпината,
прстохват куркуме,
прстохват кајенске паприке,
чаша воде
Огулите јабуку и извадите језгро семена. Изрежите на комаде и помешајте са преосталим састојцима.
Коктел од цвекле
1
сок од цвекле исцијеђен из ½ наранче
1 јабука
Неколико листова менте Чаша
воде
Огулите цвеклу, слично јабуци, из које одстранимо семенско језгро. Оба састојка исеците на мање комаде и помешајте са преосталим додацима.
Коктел од грејпа
½ грејпа
2 јабуке
шака шпината Чаша
воде
Огулите јабуку и извадите језгро семена. Истисните сок од грејпа. Све помијешајте са осталим састојцима.
Коктел од мркве са ланеним семеном
Мрква
Јабука
Кашичица ланеног семена Чаша
воде
Огулите шаргарепу и исеците их на штапиће. Огулите јабуку, извадите језгро семенки и нарежите на мале коцкице. Све ставите у блендер и помешајте са водом. На крају додајте ланено семе и измешајте.
Першинов коктел
Першун
1 грејпфрут Чаша
воде
Насјецкајте першун. Сипајте сок од грејпа и помешајте га са водом.
Погледајте такође: Желите смршавјети? Направите коктел од врло јефтиног састојка. То може учинити чуда!
Запамтите да прије него што се одлучите за дијету, вриједно је провјерити да ли вам треба. БМИ калкулатор може вам помоћи у томе. Међутим, пре него што пређете на тако строгу дијету као што су све врсте дијета за чишћење, укључујући дијету докторице Дабровске, најбоље је контактирати свог лекара или дијететичара који ће одредити мени посебно за ваше тело.
Останите у току! Лике Цхиллизет на Фацебооку
Погледајте у галерији испод који производи ометају мршављење: