Дијета др Ева Дабровска једна је од најпопуларнијих дијета за чишћење данас. Стекла је огромну популарност међу звездама. Највише је постала позната по спектакуларној метаморфози Каролине Сзостак . Недавно је Маłгорзата Розенек признала да га користи . Шта је карактеристика ове врсте исхране да је толико жена лудо за њом?
Погледајте такође: Желите ли брзо изгубити килограме за одмор? Дукан дијета учиниће да ефекте видите већ након неколико дана
Дијетална и воћна дијета коју је створила др Дабровска дијета је која чисти тијело од токсина. Састоји се од две фазе. Први је пост који траје неколико или неколико дана, у зависности од индикације дијететичара и колико килограма намеравамо да изгубимо. Трајање таквог поста може бити до 6 недеља. Међутим, пре него што се одлучимо за било коју од дијета за мршављење , вриједно је схватити да ли нам је уопште потребна. БМИ калкулатор може вам помоћи у томе.
Др Ева Дабровска
Ева Дабровска, докторица медицинских наука, дуги низ година сарађивала је са Медицинском академијом у Гдањску. Док је писала један од својих научних радова, постала је заинтересована за улогу исхране у лечењу цивилизацијских болести. Док је истраживала тему, креирала је сопствену исхрану засновану на поврћу и воћу. Инспирација за његово стварање биле су публикације др. Кинге Висниевске о лековитом посту. Тако је створена биљна и воћна исхрана др Дабровске, која је стекла огромну популарност код многих људи, посебно код славних.
Погледајте такође: Да ли тражите чудесну дијету? Пробајте јабуково сирће за мршављење!
Занимљиво је да је 1994. године у Кашубији основан Здравствени центар за одмор у пансиону „У Збоја“ у Голубу. Тамо је пацијентима била сервирана дијета од поврћа и воћа, коју је др Дабровска креирала како би очистила организам, али и лечила природним методама.
Дијета др Дабровске - шта је дијета од поврћа и воћа?
Дијета др Дабровске користи се првенствено за уклањање токсина из тијела. Стога се третира као медицински пост . То би требало да очисти и ојача наше тело. Такође је већ неко време једна од најпопуларнијих дијета за мршављење. Прије свега, зато што је врло рестриктиван, убрзава варење, подржава метаболизам и захваљујући свему томе можемо брзо изгубити непотребне килограме.
Погледајте такође: Колаген је природни састојак у борби против бора и целулита. Такође има благотворан утицај на зглобове
Ова врста исхране, осим токсина, уклања и заостале масноће из тела. Такође има подмлађујуће дејство на неке ћелије. Према неким истраживањима, нискокалорични оброци који су типични за воће и поврће дијета такође продужавају наш живот. Стога, ако желите да живите што је дуже могуће, уведите елементе менија за исхрану др Дабровске у своју исхрану .
Принципи прехране са поврћем и воћем
Прехрану воћа и поврћа треба започети терапијским постом. Др Дабровска је измислила ову врсту исхране у здравствене сврхе. Губитак килограма само је нуспојава ове врсте дијета за чишћење. Након десетак дана поста, треба користити здраву исхрану, а поврће, воће, житарице и махунарке треба додати у јеловник.
Погледајте такође: Лимунска дијета је изузетно популарна код познатих. О чему се ради?
Др Ева Дабровска изјавила је да након темељног чишћења организма можемо обновити његову способност да се излечи. Због ове врсте дијета за мршављење првенствено уживамо у сензационалном здрављу. Међутим, да бисте преживели на њему, морате правилно конзумирати све производе које користимо. Најважније је дуго је жвакати, што ће вам створити утисак да једете стално. Ово ће нас дуже осећати сито, јер често глад узрокује једноставно мозак, а не стварна потреба за храном.
Дијета др Добровске - за кога?
Доктор Дабровска се при уређивању исхране ослањала не само на људе који имају проблема с вишком килограма. Иако је мислила на њих, наравно, покушала је да узме у обзир и људе који имају друге болести. Особе са следећим тегобама имаће највећу корист од коришћења дијета др Дабровске.
- Особе ослабљеног имунитета који често добијају инфекције.
- Људи са хормоналним поремећајима (искључујући хипертиреозу). Првенствено пате од: хипотиреозе, менопаузе, цисте на јајницима, фиброида материце, периодичних поремећаја, чворова штитне жлезде.
- Људи који пате од мигрене.
- Астматичари и особе које пате од алергије.
- Особе са неуролошким проблемима: поремећаји памћења, Паркинсонова болест, епилепсија, мултипла склероза, неуроза, церебрална исхемија.
- Људи који имају проблема са кожом, посебно склоном акнама.
- Људи који пате од реуматоидног артритиса.
Дијета др Дабровске - контраиндикације
Међутим, постоје и људи који ни под којим условима не би требали да слиједе дијету с воћем и поврћем. Међу њима су и људи са хипертиреоидизмом које сам раније поменуо. Међутим, не само да би требало да избегавају ове врсте дијета. Међу људима за које нису назначени су и: туберкулоза, људи који пате од инсуфицијенције надбубрежне жлезде, депресија, труднице и дојиље, као и особе са јетреним проблемима.
Погледајте такође: Дијета др Дабровске начин је губитка килограма који воле познате личности! Једноставни рецепти за укусна јела и воћни и повртни смоотхие
Дијета др Дабровске - мени и рецепти
Дијета др Дабровске наравно се заснива на поврћу и воћу. Међутим, нису сви препоручљиви. Прво, требали бисте јести оне са мало масти, протеина и угљених хидрата.
- Купус: бело, црвено, Пекинг, Пак цхои, италијански. Купус је такође главна ставка у другој дијети чишћења - прехрани са купусом.
- Зелено поврће: шпинат, бриселски клице, рукола, броколи, креч, све врсте зелене салате, кељ, шпароге.
- Карфиол и цвекла.
- Коријени: мрква, целер, першун, цвекла.
- Рутабага, репа, ротквица.
- Бундеве, тиквице, тиквице, краставци.
- Парадајз, паприка.
- Биље: першун, коморач, копар, рузмарин, коријандер.
- Лук, бели лук, лук, порилук и шалотка.
- Воће са ниским гликемијским индексом, нпр. Грејпфрут, крушке, јабуке, наранџе, шљиве, јагоде, грожђе, трешње.
Обавезно погледајте наше рецепте за јела и коктеле за дијету од поврћа и воћа .
Као и код било које исхране, такође ћете морати надопунити своје течности. У овој ствари је најбоље посегнути за водом. Можете му додати, на пример, лимун или друге производе са ниским гликемијским индексом.
Погледајте у галерији испод који производи ометају мршављење: