Многи људи пију чај увече. Захваљујући томе, они се могу опустити или угријати након дана изван куће, посебно у мразним зимским вечерима. Чај помаже у многим стварима. Међутим, може бити и штетно. Испада да пијење увече може имати негативне ефекте на наш сан . Међутим, постоји један начин да се то не догоди.
Чај у себи има много теина који, попут кофеина, има стимулативан ефекат. Бијели чај садржи највише овог састојка, а најмање црвени. Према научницима, да ли ће наш чај имати стимулативан утицај може утицати на дужину његове припреме .
Увече не бисте требали пити чај мање од 3 минуте
Тхеине се ослобађа из чаја током прве три минуте варива . Стога, ако га пијемо увече, најбоље је натопити кафу дуже од три минута. Након тог времена у инфузији ће се појавити танини који ће неутрализовати ефекат теина. Тада ћемо му дати потпуно другачија својства и то ће имати умирујући утицај на нас . Најбољи начин за излазак из ситуације је међутим пити биље прије спавања и потпуно се одрећи чаја.