Стрес је присутан у животу свих. Неки се с тим боље носе, други не. У оба случаја, то је савршено решење да престанете да се стресате. У овом случају правилна исхрана може бити корисна. Довољно је да у оброке унесете неколико производа. Ево их.
Испада да неки производи само повећавају нашу анксиозност. Пре свега, шећер и кофеин подижу наш крвни притисак. Али такође рафинирано брашно и алкохол због којих губимо контролу над својим телом. Главна ствар код де-стрес је снижавање крвног притиска. Производи попут сока од боровнице и црне рибизле , белог лука и лука , целера , масне морске рибе и сви производи који садрже велику количину калијума , попут парадајза, банана, шпината и кромпира, могу допринети томе.
Начини за добро расположење
Да се носе са анксиозним нападима и боље вам је потребно да конзумирају доста витамина Б . Зато је вриједно посегнути за производима у којима се налази. Пре свега, то је црвено месо, најбоље говедина. Можемо га наћи и у перади и зеленом поврћу, попут зелене салате. Такође би требало да себи обезбедимо пуно калцијума и магнезијума , који ће снизити ниво стреса у телу. Можемо их пронаћи у производима као што су: лосос, природни јогурт, авокадо и ораси. Иако чоколада такође има много магнезијума, боље је је одустати од шећера коју сам раније напоменуо.
Међутим, најважнија ствар оброка који олакшава стрес је како га једете. Једење у покрету не само да може да доведе до озбиљних обољења гастроинтестиналног тракта, већ и повећава ниво стреса у телу. Такође вреди посегнути за оброцима који садрже највише пет састојака. Захваљујући томе имаћемо осећај контроле како препознајемо сваки потрошени производ.
Начин сервирања јела често је важан елемент мирног оброка. Пажњу обраћамо на начин припреме, људе са којима једемо оброк и посуђе на којем се послужује. Стога би требало пажљиво одабрати елементе који се на то односе. Захваљујући томе осетићемо задовољство и славити ћемо сваког тренутка.