Ако се борите са вишком телесне масноће, обавезно погледајте наше брзе и једноставне начине губитка килограма. Они ће вам сигурно помоћи да се побрините за лепу фигуру у новогодишњој ноћи!
5 брзих начина за помоћ при мршављењу
Желите ли смршати прије новогодишње ноћи? Не вреди штрајковати глађу или рестриктивну дијету. Такође не вреди себе кривити за чињеницу да Божић нисте успели да једете умерено. Због тога је вредно започети уводити здраве навике у своју исхрану! Наше здраве и брзе методе ће вам сигурно помоћи у томе.
Наспавати се
- Добијање праве количине сна дефинитивно ће утицати на ваше тело. Научна истраживања показују да сваки сан спавања нарушава регулацију глади и ситости. Према спроведеним тестовима, смањивање сна са 8 сати на 4 сата резултирало је једењем око 300 додатних калорија. Људи који не спавају довољно су вероватнији да напусте физичку активност.
Пиј чај
- Адекватна хидратација тела помаже у уклањању штетних токсина из организма и олакшава метаболизам. Зими треба пити топлу воду са кришком ђумбира, лимуна, поморанџе. Овај укусан и здрав напитак биће савршен између оброка. Након оброка можете попити зелени чај, који утиче на метаболизам и повећава осећај пуноће.
Ограничите слатка пића
- Током празника, многи људи бирају кафу с додатком шлаг или сирупа. Без сумње, вреди ограничити потрошњу таквих пића. Они негативно утичу на рад нашег тела. Веома су слатке, једна порција може да садржи чак 500 калорија! Ако желите да попијете нешто здраво и укусно, обавезно одаберите млеко млеко !
Ограничите храну која покреће гас
- Ако желите раван стомак током новогодишње забаве, одустајте од јела од хране која може да изазове гас неколико дана раније. Не би требало да једете кисели купус и махунарке. Такође би требало да избегавате производе са сировим месом или јела на бази сирових јаја. Током новогодишње ноћи, избегавајте комбиновање сувих производа са слатким десертима. Захваљујући томе, избећи ћемо стомачне тегобе током догађаја.
Адекватна исхрана
- Људи који желе ефективно смршати прије новогодишње ноћи требали би одабрати праву дијету. Дијета од јабука биће савршена , захваљујући високом садржају влакана који ће нам помоћи у борби за равни стомак. Прехрамбена влакна подржавају цревну перисталтику, спречавајући да остаци хране остану у њима.
Кад примјетимо прве боре, посежемо за кремама и маскама за њихово уклањање. А ипак, борбу за изглед младог, вриједно је започети у кухињи.