Доручак је најважнији оброк дана. Стога је вриједно осигурати да нас засити и опскрби нас великим количинама енергије, посебно оне позитивне. А то се може гарантовати здравим оброком, по могућности топлим . Проблем је, међутим, један ствар - такви доручци су обично дуготрајни, а ми често немамо времена ујутро да их припремимо . Међутим, предлажемо 5 топлих рецепата за доручак које ћете направити врло брзо . Чисти ужитак од самог јутра!
Зашто вриједи јести врући доручак?
Пре него што пређемо у рецепте, размотримо зашто бисмо уопште требали јести топао доручак.
Према стручњацима, топли доручак је важан , посебно у јесењу и зимску сезону. Захваљујући томе дат ће нам енергију и истовремено ојачати имунитет. Занимљиво је да у топлим оброцима много боље осећамо укусе, због чега ће нам ова врста доручка бити више по укусу, а самим тим - добро ћемо расположити од самог јутра!
Топли доручак - каша од јагода и ораха
Зобена каша је један од најпопуларнијих доручака који припремамо топло. Нема ту ништа чудно! То се ради готово тренутно. Довољно је да припремите део увече, а ујутру само загрејте и измешајте састојке. Погледајте наш омиљени рецепт.
Састојци:
- 40 г зобене каше
- Чајна кашика путера од кикирикија
- 1 кашика џема од јагода
- Неколико јагода
Начин припреме:
Преко ноћи прелијте овсену кашу топлом водом. Други дан их загревамо уз додатак путер од кикирикија. Када је готов, ставите га у посуду и додајте џем. Поспите га сјецканим јагодама.
Топли доручак - крутони са прженим јајетом
Ништа није попут доручка са јајима за почетак вашег дана. Предлажемо једноставан рецепт за укусан и једноставан за припрему доручак са јајима .
Састојци:
- 2 кришке било ког хлеба
- 2 јаја
- Со бибер
- Неколико цхерри парадајза
- Чајна кашика путера
Начин припреме:
У тави загрејте маслац. Затим ставите хлеб и пржите га са обе стране док не постане златно браон. Након што се пржи, додајте по једно јаје по једно јаје и сачекајте да се постави. Ставите их на тањир, посолите и попаприте по укусу, а поред њих ставите парадајз цхерри.
Врући доручак - омлета са шпинатом
Држимо се на тренутак јаја , јер је то најбољи начин за брз и срдачан топао доручак. Омлет су изузетно популарни и такође се припремају веома брзо. Занимљиво је да им можете додати готово све што имате у фрижидеру - од шунке и сира до омиљеног поврћа.
Састојци:
- 2 јаја
- 2 кашике воде
- 2 кашике брашна
- Неколико бебина шпината
- Пола бибера
- 2 кришке шунке
- Чајна кашика путера
- Со бибер
Начин припреме:
Умутите јаја, а затим им додајте воду, брашно, со и бибер. Темељно мешамо док не настане глатка маса. Шунку нарежите на кришке, а бибер на мање комаде. Пржимо их заједно у тави. На крају пржења додајте шпинат, зачините по укусу и сачекајте да се смањи. Затим сипајте припремљено јаје и пржите са обе стране до златно смеђе боје.
Топли доручак - хлеб у јајету
Ко се од нас не сећа овог укуса? Ово је прави укус детињства! Хлеб у јајету је укусан и можете га учинити слатким или сланим - по вашој жељи. Предлажемо две верзије.
Састојци за слани хлеб од јаја:
- 2 кришке хлеба
- 2 јаја
- Со бибер
- кечап
Састојци за слатки хлеб од јаја:
- 2 кришке хлеба
- 2 јаја
- Мало шећера у праху
- Било који додатак
Начин припреме:
Technika przygotowania jest w obu przypadkach taka sama. Jajko mieszamy z przyprawami lub cukrem pudrem i w tym dokładnie maczamy chleb z obu stron. Następnie wrzucamy go na rozgrzane masło. Na talerzu można dodać do niego ulubione dodatki. W wersji wytrawnej dobrze sprawdzą się szynka, ser i ketchup, a w wersji słodkiej dżem oraz owoce.
Śniadanie na ciepło - mugcake
Mugcake to nic innego jak ciasto w kubku. W przeciwieństwie do innych wypieków, ten przygotowuje się w błyskawicznym tempie!
Składniki:
- 1 jajko
- 3 łyżki płatków jaglanych
- 3 łyżki jogurtu greckiego (lub innego gęstego)
- Łyżeczka cynamonu
- Łyżeczka kakao
- Łyżeczka proszku do pieczenia
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki mieszasz razem i wkładasz do kubka. Następnie wkładasz go na 4 minuty do mikrofalówki. A jeżeli jej nie posiadasz, włóż do piekarnika na 25 minut.
Ile krajów na świecie, tyle tradycyjnych pysznych potraw. Czy jesteś w stanie odgadnąć, do którego kraju przypisana jest dana potrawa? Ostrzegamy… pytania nie są łatwe. Powodzenia!